세상에는 하체비만으로 고생하고 고민하고 애를쓰는 많은 사람들이 있는데

좀더 옳은방법을 시도하는분이 없어서 매우안타까워서 이글을 남기고 가는것이지음.

길어봤자니까 간략간략하게 쉽게쉽게 정상인이라면 이해할수있게 적어보겠음.

우리몸에서 근육의 65%정도가 하체에 있음.

또 하체근육을 만들게되면 <남여 할거없이  단 근육의 크기는 남여간 차이가 있음>

여분의 에너지가 지방으로 축적되기 이전에 허벅지 근육에 저장되기 때문에 허벅지의 근육은

상당히 중요한것임.  <허벅근육이 없으면 당연히 허벅지에 지방으로 쌓이는것이고>

하체비만을 탈출하고 싶은데 허벅지 근육을 안만들생각이면 포기해야한다는 말임.

여분의 영양분이 간에도 저장되고 근육에도 저장되지만 간에저장되는것보다 많은양을 허벅지에

저장했다가 쓸수있는거라는 말임.  이해가 감?

자 근데 대부분의 여성들을 보자고~

대부분은 먹는걸로 어떻게 해보려고 하거나 자전거만 딥따타는데 근육을 만들면

혈관이 같이 강해지지~  

혈관은 영양분과 노폐물을 운반하는길로 이게 튼튼해야 셀룰라이트도

안끼고 지방도 잘 안쌓이게 되는건데 당연히 해야할건 안하고 엄한것만 하니 다들 곡소리만 내는거라우..

자 여기까지 어렵지 않죠 이해하죠?

그래서 하고싶은말은 하체비만을 일단 해결하려면 하체근력운동과 유산소운동을 같이해줘야 한다 이말이라는거지!

헬스장 가면좋은데 못갈수도 있으니까 딱 두가지 운동만 추천해준다는것임.

스쿼트,  런지   자 이두가지가 우리를 하체비만에서 구원해주실 구세주라는것!

간혹 이런걸 하니까 허벅지가 더 굵어졌어요 하는데..

제발 일시적인 현상을 가지고 그러지 않았으면 해요.

그리고 기분탓인 경우도 많아요.   하체에 여성분들이 민감하다보니

괜히 근육생기면 굵어지지 않나 하는데 더 얇아저요..  

약파는거 아니고 직접해보고 봐오고 경험담이니까..  믿는셈 치고 믿어요.

허벅지를 단련해서 근육과 함께 혈관이 튼튼해지고 유산소운동으로 지방들이 조금씩 걷어내지면

탄탄하며 슬림한 하체라인을 가질수 있다는 사실이지!! 요.

엉덩이  허벅지 앞과 뒤   가 주로 운동되는부분이고 종아리는 따로 까치발들기 몇번씩 해주면서

관리해주면 한.. 음..  그래 쿨하게 한 1년잡으면 다들 하체비만이 뭔지 모르고

살수있을거라고 생각함.

또 한가지  몰라서 안하는게 아니에요 이딴말은 사절함.

아는데 안하는게 가장못된짓임.

살아오면서 정말 얼굴 이쁜여성분들은 많이 봐왔는데 우연히 다리 허벅지 보게되면

눈물이 ㅠㅠ.    이쁜분들아 힘내봐.

무도 깍으면 당근도 되고 가지도 됨.