전 33살 172 키에 몸무게 58킬로 나가요~아줌마예요~ ㅋㅋ

10/2에 인바디 검사에서 내장지방 21.8 까지 나갔어요 살이 마니 졌어요

체지방 8.5 체지방률 15 복부비만율 0.78 골격근량은 26.7 이라서 근육이 많은 편이라 여자치고

헉 몸이 힘들네요

목표는 내장지방 8.8

체지방8.5->6BMI 19.3->18체지방률 15->11.8

몸무게는 53킬로예요

이예요  이떄 옷이 입으면 예쁘더라구요

항상 다이어트 결심해도 또 실패하고...ㅠㅠ

어젠 저녁 먹고 고구마 한개, 커피우유 스틱 소보루빵 3개나 먹고 잤더니 아침에 되니 토하고 싶고 더부륵하고>.< 전 한 번 먹으면 배부려도 또 먹는것 같아요 폭식증 이라고 해야 하나?>.<

그래서 아침에 1시간 걷고 왔는데도 힘들어요 올 아침,점심은 굶고 저녁은 모임이 있다보니 조금만 먹어야 겠어요 진짜루

작년에 53킬로 유지했는데 여름부터 야식을 먹다보니

다시 결심합니다

올부터 결심 해서 담주 월요일 56킬로 만들려구요 이 글 적으면서 다집하려고 합니다

담에 인바디 검사 올리 겠요

아이스크림 끊는것은 결심 해서 성공 했고 믹스커피 안먹고

아침은 조금 운동할때 원두 커피 마시고 점심은 바나나+매실 갈아서 먹고 오이한개

저녁은 밥수저로 10숟가락만 먹기 7시 이후엔 안먹기 도전 합니다~

담주에 결과 올리겠요 ~