ㅎㅇㅎㅇ!!
음 15살인그냥흔녀야~~
내과거는 165에65키로정도를늠름하는
한마디로뚱.땡.이.엿지...ㅎ
그래서다이어트를하기로마음먹엇어!!


처음에는 단식도해보고 열심히운동도해보고 원푸드도해보고 허벌라이프인가 그것도해보고...근데 금방다시찌더라..
그래서결심햇지!!!내가건강하게살빼기를만들자구!!

이제부터시작할께!!!정말간단해!!
음..나지금폰이라서...사진을넣엇는데 사진이어디잇을까...?쨎든!!!사진은보이지??

저기에귤이빠졋네.,!!!
미리보기햇더니맨밑에사진이잇어!!불편하더라두맨밑에가봐!!

음쨋든 저런통에다가 사과1개를 4등분하구 우유랑 요구르트랑(비피더스같은살잘안찌는거)절대 노랑색요구르트는안되!!!

음쨎든 너무배가고플때만먹어 요구르트1개사과한쪽!!한쪽!!!!!!!귤반쪽 우유 50~100미리 정도...?


넣고갈면 맛도잇고정말좋더라 그리구 물을많이마셔!!!!

이제운동법을소개할께~~~

대걸 레?같은거보면 봉을뺄수잇는게잇어 그봉으로 어깨에걸치고 앉앗다일어낫다 하루에50번정도해!!네이버에 헬스노래 라고치면좋은노래많으니깐그거들으면서해!!
그리구 박봄다리운동 그냥티비같은거보면서 한쪽30번씩해~~

그리구처음할땐 다리뭉칠수도잇어ㅎㅎ..

음간단하지??특히 쉽게구할수잇는재료잔아~~

아그리구 귤이 열량이좀높잔아 나두알아 그래서내가선택한거야 비타민도높고 특히 한번먹으면 포만감잇구 맛도잇어서 선택한거야!!

음..난이렇게해서 3주동안15키로뺏어.,ㅎ

이글많이봐주구 캡쳐해서카카오스토리같은데도홍보해줘!!!!

난그냥살때문에고민하는사람이줄어들엇으면좋겟어ㅎㅎ다들홧팅!!!