아... 제가 핸드폰을 바꾸면서 카톡 설정을 잘못해놨습니다. 아이디 검색 허용설정
했습니다.
다이어트 상담 , 운동상담 , 식단상담 , 등등등 아는것에 한해서는 성심성의껏
도와드리겠습니다.
카톡 : pagjd486 입니다.
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음... 저는 닉네임에서와 같이 트레이너를 직업으로 가지고 있습니다.
물론, 저도 사람인지라 다이어트를 합니다.
여기서 다이어트란?
많은 분들이 다이어트를 그냥 몸무게만 놓고 생각 하는 사람이 많은데
이렇게 생각하고 있다면 거의 모든 분들이 다이어트를 실패하게 됩니다.
제가 말하는 다이어트는 근육량은 늘리고 지방량을 줄이는 것을 말합니다.
그래야 나중에 다이어트가 끝나고서 관리하기가 수월해집니다.
또한, 전체적인 몸무게에는 스트레스를 안받습니다.
왜냐하면, 근육량이 늘어나고 그만큼 지방이 빠지면 몸무게는 유지되지만
육안으로 보이는것은 몸무게만 보이기 때문에, 사람들은 자신의 신체가 어떻게 변화되고 있는지
그 속사정은 모릅니다.
제 개인적인 생각으로 다이어트를 하시는 분중에서 등급을 설정한다면....
초급자 : 몸무게 맹신자
중급자 : Inbody 맹신자
고급자 : 눈(얼굴에 2개 달린 그것)body 사용자(?)
-> 눈바디는 그냥 사람들 사이에서 사용하는 은어 비슷한 말로 거울에 비친 자신의 모습을
보고 다이어트가 어느정도 됐다고 느끼는 것을 말합니다.
전... 정말 거짓말 안하고 일년에 3개월씩 끊어서 3개월 운동 하고 (물론 식이요법까지 철저하게)
운동이 끝난 후 3개월동안에는 일반 성인들보다 더 고칼로리의 식사들을 하게 됩니다.
그래서 일년에 6개월은 운동하고 6개월은 운동 아예 안하고 먹기만 하죠~
그래도 몸은 유지되요...
이런 노력이라도 해보세요..... 다이어트 어떻게 보면 세상에서 제일 어려운 과제이기도 하지만
어떻게 보면 세상에서 가장 쉬운 과제가 되기도 합니다 ^.^
아래 사진은 부끄럽지만 제 사진들입니다....
일반 여성들 , 남성들이 보기엔 과할 정도의 몸일거예요....
하지만 전 직업상 보여줘야 하는 입장이다 보니... 이렇게까지 만들어야 하네요...
이 정도 몸만드는데 지금은 3개월정도면 충분하네요....
물론, 저라고 해서 처음부터 3개월만 운동해서 이정도 몸이 나오는건 절.대 아닙니다.
3개월 운동 , 3개월 휴식 이 과정을 성인이 되고 나서부터 거의 매번 반복 하면서
지금처럼 3개월이면 나오게 되는 몸으로 변화한겁니다.
이 글을 보고 나도 3개월운동하면 이사람처럼 되겠지? 이건 너무나 큰 착각이 됩니다....
현실적으로 운동을 한번도 안해본 사람에게 3개월만에 이렇게 만들 수 있다고 말하기엔 무리가 있
습니다.
하지만 우리 몸은 정직하기 때문에 하다 보면 됩니다. 그 하다보면에는 정도의 차이가 있을 뿐입니다.
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참고로 전 172센티에 몸무게는 76~7킬로 입니다.
사람들이 생각하는 몸무게에 대한 생각과 인바디 측정결과 값으로는
과체중 즉, 비만판정을 받습니다.
다이어트 상담 환영합니다^-^ -> 카톡: pagjd486
