마이 묵었는데 ... 별로 힘들진 않다는 ?!
함 보실랍니꺼 , ?
ㅋㅋㅋㅋ
아침 .
a.m. 7 : 00
사과 ½ / 고구마 빼때기 8 / 아마씨 / 무슬리 + 저지방 우유
오늘은 패밀리아 유기농 바이오 후스 무슬리. (헥헥.. 이름한번길다 ;;; ) 저지방 우유에 불려 놓기 (!)
꼬숩꼬숩 아마씨 . 꼭꼭 ! 챙겨먹기 ㅋㅋㅋ
사과 + 고구마 말랭이 + 아마씨
초점아 ........ 어디루 ?
완전 불렸음 ㅋㅋㅋ
따뜻한 우유에 넣으니 ........ 금방 불어버리네용 ㅋㅋㅋㅋㅋ
건 과일은 흐물흐물 ~ 해지지만 !
곡물류 (보리, 귀리, 옥수수) 등은 그래두 씹히는 감이 약간 꼬들해서 좋네용 ㅎㅎㅎ
우유는 ... 곡물 우유 같은 맛 ㅡ !
우유만 홀짝홀짝 마셨어용 ^.^/
★★★★★ 후스 무슬리 ... 포만감 만점 (!)
오전 내내
허기지지 않고 ,
좋았다능 ^.^b
올 ~
점심 .
p.m.
깍두기 / 연근 조림 많이 ^.^ /
핫도그 / 베이컨 김치볶음밥 / 달걀국
오늘은 급식에 나오는 거 , 다 ㅡ 받았어요 ㅋㅋㅋ
마지막에 좀 느끼 해서 ;;; 케찹 조금 뿌려 줬어요 ㅎㅎㅎ
오늘은
승학산으로
교직원 등반대회를 갔답니당 ~ ♬
딱. 출발할 때, 비가 내리더군요 ....
우산쓰고 등산하기는 또 처음 ^.^
출발할 땐 비가 와서
바닥이 젖었네요 ... 더 운치 있는 ,
낙엽 색깔이 더 선명했다능 >ㅅ
억새밭까진 못갔지만 , 이걸로도 만족 ㅋㅋㅋ
처음 가봤는데, 멋지더라구요 ~!
인증샷 남겨주시고 ㅋㅋㅋ ( 바람이 왤케 부는지 ;;; )
올라가는데 50분 + 내려오는데 30분
총 1시간 20분 정도
등산 (!)
오늘 운동은 요걸로 ............ 끝 ㅋㅋㅋ
비온 뒤라, 바닥이 미끄러워서 ....
내려올 때, 엉덩방아 찧고 ㅠ.ㅠ
저녁 .
p.m. 5 : 06
구덕 터널 위 . "구덕 민속촌"에 갔답니당 ~~
생 오리고기
부추 + 버섯 + 마늘 + 오리고기
요 조합으로 11점 정도 먹었어요 ㅋㅋㅋ ( 오리고기 크기는 천차만별 ~☆★ )
많이 안 달고 , 튀김도 두껍지 않아서 그냥 고구마인 줄 알았다능 고구마 맛탕. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
파절임이랑 3 개 클리어 ㅡ !
흥분 했네 또 ... ㅋㅋㅋㅋ
양념 올이 ~!
무 피클이랑 얌 !
백 김치랑도 얌얌 !
양념 오리 1 3 점... 정도 먹은 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ *.*
(고기 크기는 천차 만별 ....★☆ )
호박, 당근, 버섯 반찬도
클리어 ㅡ *
무생채 , 열무(산초들었음)무침
고구마랑 또 먹음 ㅋㅋㅋ
국수 ....... 나는 안 시켰는데 ,
안 먹을 사람에 손 안들었다고
걍 주고 가심 .
-_-;;
근데 , 또 저걸 다 먹었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안줬으면 섭섭해서 어쩔 뻔 했음 ? ? ?
ㅇㅅㅇ ,,,
배는 불렀지만 ,
고구마 맛탕 3개 더 ㅡ ! + 김치랑 ~
된장 찌개에 두부 4 개 냠냠 .
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후식으로 ...... 뀰 !
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 먹어도 6시 반 ? !
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다행히 2차 없이 .
모두 해산 ㅡ !
집에 와서 배불렀던지 ....... 바로 쾌변 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
올 ~
어무이 께서
고구마 빼때기 해놓자 하셔서 ㅋㅋㅋ
다나님께 받은 (어제 포스팅 보셨죵?ㅎㅎ)
고구마 쪘.
엄마님께
빼때기 잘 만들었다고 칭찬 받은 ........
//_//
길쭉 길쭉
잘 뻗었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 잘 말려지기만 하면 .... 흐흐흐 ^.^
