추가)

무산소 운동이 부족해서 근손실이 온건가요ㅠㅠ.. 슬프네요

근손실이라니ㅠ.ㅠ 내 기초대사량!! 그럼 살이 잘찌는 체질로 변하고 있었다니..

평소에 잘 먹어서 근손실 걱정은 전혀 없었거든요.. ㅎㅎ 유산소운동으로 근손실이 될 수 있군요

그래도 답변주신분들 감사합니다!! 근력운동 열심히 할게요 ㅎㅎ

근데 다이어트 후 살이 말랑말랑해진다는게 좋은 증상이라면서

지방이 빠질 준비가 됐다는 이야기도 있고

살빼기 전에 살이 단단했던건 지방이 꽉 차서 있었고 그 후 운동하면서 살이 말랑해진다는건

꽉 차 있던 지방이 빠지면서 생기는 변화라고 하는 분도 있던데

이런 이야기는 사실이 아닌가요?

아시는 분들 답변 주시면 정말 감사하겠습니다 ㅎㅎ

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안녕하세요 20초반 여성입니다.

궁금한게 있어서 글 올려요

다이어트를 시작한지는 2~3달 되었어요. 정확하지가 않네요 ㅋㅋ

다이어트를 한다고 음식조절하면서 그 중간에 폭식도 해봤고 좌절도 많이 겪었고 ㅠㅠ

그래서 나에게 맞는 건강한 다이어트법을 찾자! 해서

건강하게 먹고 싶은 거 먹으면서 운동하고 있습니다.

(저는 먹고싶은 음식을 안 먹고 참으면서 독하게 다이어트를 하면 식욕폭발로...항상 실패로 ..)

운동을 시작한지는 한달 반? 대충 45일 된 것 같아요.

그 전에는 잘 움직이지도 않고 먹고 자고 운동과는 거리가 먼 생활이었구요.

다이어트 시작 후 운동은

일주일에 한번 등산하고 평일에는 운동장 걷고 뛰고 줄넘기 2천번 등등

가끔 집에서는 빌리부트캠프 basic 50분, 강하나 전신스트레칭도 하고..

그러다보니 체력이 많이 늘어난 걸 느낍니다.

이번주는 생리를 시작해서 무리한 운동은 못했고 그냥 걷기랑 줄넘기 한게 다에요.

근데 살이 말랑말랑? 해졌어요.

다이어트 전에는 제 살이 단단해서

'아 .. 나는 남자인걸까 ㅋㅋㅋㅋ난 근육맨이야 ㅠㅠ 진짜 남성호르몬이 많나보다..'

이런 생각이였는데 최근에 다리나 배를 만져보면 말랑말랑....

왜 이런건가요? 그냥 너무 궁금합니다. 솔직히 좋긴 한데 (나도 여자였구나..라는 걸 느끼게 해줌..ㅠ) 

원래 운동을 하면 더 탄탄해지고 단단해지는게 아닌가요?

무산소를 늘려야 하나요?

지식인 검색도 해봤는데 이런 내용이 잘 안나오네요..

지방이 빠지고 있다는 건가요? 아 궁금합니다 ㅠㅠ