16살 남자입니다

1달동안 운동없이 식이로만 2~3키로 감량했는데요. 이거 잘하고 있는지 확인좀 해주세요.

아침 - 일찍일어나면 한식 한공기를 먹고 늦게 일어나면 (10시~11시) 밥먹기가 좀 그래서.. 사과 한개 + 귤 한개로 아침을 때우고 있습니다.

점심 - 밥은 1/2 공기먹구 (현미밥) 반찬도 여러개 먹구있습니다.

저녁 - 지금은 밥 1/3 공기 먹구있구요. 담달부터는 고구마 조금 + 닭가슴살 2덩이 (200g)으로 단백질을 보충하려 합니다.

군것질은 당연히 절대안하구요~ 라면 피자 치킨 이런거 다끈었습니다. 사실 먹고싶은 생각도 안들고.. 정 배고프면 고구마 먹어주고 있구요. 계란흰자가 좋대서 흰자도 먹어보려하구 있습니다.

운동은 지금은 밖에나가서 간단히 1시간씩 매일걸어주고 있구요.

담달부터 종합격투기 1시간씩 배우러 나갑니다. 런닝머신두 시간날때마다 뛰어주려구 합니다. 3월전까지 5~7키로 더 감량하구 싶은데요. 지금 잘하고 있는건가요? 틀린게 있으면 고쳐주세요. ㅜㅜ