안녕하세요 중3 여학생입니다. 165/49
8월중반~12월초 약 100일간 10kg감량을 하고 현재 플러스마이너스 0.5kg 유지중입니다

처음 4주는 매일 달리기를하며 일주일 1~1.5kg감량을 해서 5kg을 감량했습니다.

그러나 두달간 개학후 연달아 있는 중간고사 기말고사로 인해 운동을 할수가 없어서 하루 한끼만 먹으며 꾸준히 몸무게를 줄여 나갔습니다.

현재 하루 1000~1100kcal 정도를 먹으며 유지중입니다. 운동은 시간이없어서 일주일 1번(일요일에 먹고싶은거 먹고) 자전거 1시간~2시간 정도로 합니다. 평일엔 학원시간때문에 오후 12~1시 사이 하루 한끼+단호박,과일 정도만 먹으며 생활하고 있습니다.

제 나이의 기초대사량은 1800~2100kcal인데 저는 저렇게 적게먹고도 몸무게가 조금씩 늘어나는것 같아 불안합니다. 제 기초대사량이 1000kcal 밑으로 떨어졌나 싶기도 하구요...

저도 다른 사람들처럼 하루 1800kcal정도로 먹고싶습니다. 그렇다고 매일 1끼를 치킨 피자 이런것으로 때우겠다는게 아니라 가끔 군것질이나 외식도 하고 평상시에는 하루2끼정도 영양가있는 가정식 일반 밥에 과일이나 단호박,고구마 등등 몸에 좋은 음식을 간식으로 먹고싶어요.

몸무게 유지 이정도로 장기간(6개월이상) 계속하면 나중에는 1800kcal정도를 먹어도 괜찮다는 이야기를 들었습니다. 사실인가요? 전 이제 어떻게 해야하나요...