1편에선 일단 원초적인 상식에 대해 적었다 .

물론 다이어트약이 신과같은 존재는 아니지만 적당히 활용하면 분명히 살빼는데 엄청난 도움이 된다.

뉴스에서 나오는건 약에만 의존하여 운동도안하고 식이도안하고 약만 매일먹다가 그게 효과가 떨어지니 약을증량하고 그러다보면

부작용이 심해질수밖에없다. 니들이 음료수같이먹는 박카스고 과용하면 독이된다.

돼지들의 특성이 헬스장을 끊었으니 어쩔수없이 가기는하는데 헬스장을 갈때 자가용을 탄다던가 심지어는 택시를타고가는 돼지들도밧다

일상의 자체가 운동이 습관하 되어야하는데 헬스장을 등록했으니 돈은아깝고 살은빼야겟고 움직이긴싫고 ... 그러므로 저런 말도안되는 현상이

발생하지 헬스장에 도착해서도 무엇부터 해야하지 ? 근력을해야하나 런닝머신을뛸가? 이것저것 생각하다 런닝20분하다가 재미없다고 지쳐서

샤워하고 집에가는 돼지들을 한두번 본게아니다 . 더군다나 개인트레이도없고 대부분 돼지들은 사회성이 떨어져서 누구한테 질문하기도 쉽지가않다

그냥 첫날은 런닝머신만 해라 속도가 몇이든 시간이몇이든 중요한게아니다 그냥 좋아하는 프로그램 하나틀어놓고 땀날때까지 뛰다가

아령몇번들고 그러면서 체계적으로 점점배워가면된다.

다이어트의 성공의 80%는 식이요법이라는데? 멀먹지? 닭가슴살 고구마? 허벌라이프? 일단 1편에서 말햇듯이 살찌는주범은 탄수화물이다 .

우리나라 사람은 쌀을주식으로하고 거기에 김치 젓갈 찌게 를 즐기는 나트륨문화때문에 살을찌기에 아주좋은 조건들을 가지고있다 .

아무리 몇달동안 닭가슴살에 고단백 저염식식사로 살을뺐다고해도 평생 그것만먹고 살수있을까? 아니면 일반식을 하면서

니들이 원하는 폭풍 감량으로 긁지않은 복권에 당첨될수있을까? 다이어트는 평생하는거다 극단적인 식이요법으로 니들이 목표치 까지 감량하면

그걸 유지하는건 보통힘든게 아니다. 최대한유지다가 또찌면 다시 다이어트하고 그게 다이어트의 핵심이다. 그러다가 나이가들고 애낳고하면

다이어트는 머리속에서 점점지워겠지....