약물 :펜타민+슈가펜+유리카+하이메틴+칼로커트+종합비타민+아미노산+루테인+글루코사민+오메가3

여기에 비타민워터 3병 태양의마태차 3병 운동후 단백질쉐이크

식사는 샐러드한접시 닭가슴살200g 찐고구마50g 저지방우유한컵 견과류25g

운동은 헬스2시간 89kg에서 이틀쨰 85kg

한달동안 30kg감량하는게 목표