비만입니다.. 고도비만이 넘어갈랑말랑 할정도로요 ㅠ

그래서 운동을 하는데 하루에 운동을

런지와 스쿼트 15개 4셋트.

줄넘기 1000개, 훌라우프 30분, 책벅지 1시간, 자기전에 L자 다리 하고 잡니다.

다리 근육 문제로 걷기나 달리기 같은 장시간 운동은 하질 못해요 ㅠ

줄넘기도 1분하고 1분 쉬고 이런식...

그리고 먹는거는 딱히 안가리고 먹기도 하고

편의점 알바라 폐기 나오는거 걍 먹는지라 크게 신경 안쓰기도 합니다

저녁 식사시간 자체가 8시 정도로 아예 늦기도하구요

근데 이러면 안되겠다 싶더라구요

아침9:30분 흰우유 작은거[원래 안먹음]

점심 12시-2시 삼각김밥(주먹밥대체)or 스프, 훈제계란1개 or 라면

저녁 6시 이전 오이 2개, 우유, 콘프레이크 

이렇게 하려고 하는데 괜찮을까 싶어서요

유산소 운동을 많이 안하는것도 걸리는데...

저런 식단이면 효과 있을까 싶어서 여쭤봅니다 ㅠ