안녕하세요 ㅠ 제목그대로 운동후에 꼭 저런것들 먹어줘야하나요?  인터넷에 쳐보니까 근육 손실을 막기위한거라는데 근력운동하고 유산소하면 오히려 근육이 생기지않나요 ㅠ? 단백질 보충제를 먹어줘야하는지 그리고 왜 운동뒤에 근육 손실이 생기는지 좀 알려주세요! 의지 불끈 태워서 운동하다 갑자기 저거 생각에 자꾸 궁금하네요ㅠ전문가님들 좀 알려주세요!!