♪ 다리 길어지는 방법<다리 길어지는 습관>
"키는 얼마만큼 크고 싶으세요?" 라는 질문에 어떤 답변들 하고 계신가요?
대부분의 사람들은 적당하게 크는 것 보다 더 크는 것을 원합니다
저 역시도 물론 그러하구요 지금까지도 키에 대해서는 조금 더 컸으면 하는
아쉬움을 가지고 살고 있습니다
키도 스펙인 요즘 세상 한참 자랄 시기에 최대한 크는 게 중요합니다
그러기 위해선 어떠한 것들을 해야할까요?
저와함께 다리 길어지는 방법<다리 길어지는 습관> 에 대해 알아보겠습니다
다리 길어지는 방법<다리 길어지는 습관> 첫번째는 올바른 수면입니다
키가 커지기 위해서는 성장호르몬이 잘 분비되어야 합니다. 이것이 언제 많이 분비되느냐 하면
바로 잠 잘때입니다. 최고로 많이 분비 되는 시간이 새벽 2시즘이라고 하니
12전에는 취침하는 습관을 길러 주어야겠습니다
다리 길어지는 방법<다리 길어지는 습관> 두번째는 운동입니다
운동은 근육과 건강을 지키는데 있어서 기본이 됩니다
지나친 운동보다는 걷기나 스트레칭등의 운동이 다리가 길어지고 키가 크는데 도움이 됩니다
다리 길어지는 방법<다리 길어지는 습관> 세번째는 마사지입니다
특별한 기술없이 성장판 주변에 자극만 주면 됩니다.
손을 이용해서 성장판이 있는 무릎을 위주로 손목이나 발목등에도 돌리거나 만져줍니다.
다리 길어지는 방법<다리 길어지는 습관> 네번째는 올바른 자세입니다
의자에 앉을때 자세가 좋지 않으면 척추측만증과 같은 변형이 일어나게 되어
커지는데 방해가 됩니다. 그래서 허리를 펴고 올바른 자세로 앉는 습관을 길러야 합니다
다리 길어지는 방법<다리 길어지는 습관> 마지막은 영양공급입니다
성장기 가장 필요한 영양소인 단백질은 성장함에 따라 섭취량 또한 늘어나야 합니다
특히나 단백질 섭취는 성장호르몬의 원료가 되기에 많은 신경을 써야 합니다
하지만 어떤 것이든 과한것은 부족한 것만 못한 법이죠?
단백질을 많이 섭취하면 위에 부담을 주어 지방을 축적하기에 주의하여야 합니다.
최근 이러한 아이들 성장을 위해서 다양한 어린이 건강식품이 출시되고 있는데요
대표적인 것이 바로 홍삼입니다
홍삼은 식약처에서 인정한 면역력에 좋고 혈액순환에 좋은 음식입니다
이런 혈액순환은 체내의 원활한 신진대사를 야기시키며
이런 과정을 통해 영양소가 골고루 분배되고 식욕도 증진시켜 활동량이 많고 식욕이 부진한
아이들에게 좋습니다
홍삼이 혁액순환에 좋다는 것은 생로병사의 비밀을 통해서 알수 있습니다
이화여대 정익모 교수팀의 연구 결과
홍삼을 섭취하면 맥파의 속도가 줄어든다는 연구결과를 보고하였습니다
이는 혈액순환을 촉진하며 식욕증진의 효과로 이어지는데요
그렇다면 시중에 나온 어린이 홍삼 중 어떤 홍삼을 선택해야할까요?
제품명
진세노사이드(사포닌)
용량
첨가물
A
7.40 mg/1포
20ml * 30포
아가베시럽, 시클로덱스트린 시럽,
시클로덱스트린, 젤란검
B
7.00 mg/1포
20ml * 30포
아가베시럽, 시클로덱스트린 시럽,
산탄검
C
8.40 mg/1포
35ml * 30포
없음
(A:정관장홍이장군4단계, B:함소아홍키통키레드, C:참다한홍키즈2)
국내에서 가장 많이 찾는 A.B.C 세 제품을 비교한 결과 사포닌은 C제품이 가장 많으며
용량역시 C제품이 많습니다. 최근 문제가 되고 있는 첨가물 부분에서도 C제품은 해당되지 않는데요
[요약] 식품의 점착성 및 점도를 증가시키고 유화안정성을 증진하며 식품의 물성 및 촉감을 향상시키기 위한 식품첨...
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출처 : 지식백과
지식백과를 참고해보니 시클로덱스트린은 안정서을 증진시키는 목적으로
마요네즈의 유화성개선제와 어육제품의 탈취제로 사용되며
페브리즈의 주된 성분이라고 합니다
아가베시럽역시 꾸준히 문제가 제기되고 있는 첨가물임에는 틀림없구요
실제로 2010년 매일경제의 보도에 따르면 어린이용 홍삼제품에는 다양한 첨가물이
들어간 것으로 확인되었는데요 참다한의 홍키즈의 경우 첨가물을 포함하지 않은
"건강한 단맛" 으로 최근 강남엄마나 연예인 엄마들 사이에서 큰 인기를 보이고 있습니다
더욱이 참다한의 경우 일반 물에 담가 추출하는 과정에서 수삼진액의 약 50%가
영양분과 함께 버려지는 것을 막기 위해 초미세분말로 통째로 갈아 넣어
홍삼 영양성분의 90% 이상을 담아내기도 하였는데요
최신인삼재배 page28 을 참고해 보면 물에 녹아나오는 추출률을 확인할수 있습니다
다리 길어지는 방법<다리 길어지는 습관>을 확인하였습니다
올반른 수면과 운동 그리고 홍삼 등 성장기 어린이를 위한 음식등이면
아이의 키가 조금더 크지 않을까요?
[출처] ♪ 다리 길어지는 방법<다리 길어지는 습관>|작성자 라라 크로프트
