안녕하세요^^ 다이어트 전문 컨설턴트입니다^^

네이트판에는 처음 글을 올리는거 같은데요~

여름에 많은 분들이 다이어트를 시작하시면서...

잘못된 다이어트로 부작용이나, 요요현상을 겪고 계시기에...

제대로된 다이어트 방법!! 건강한다이어트 방법!! 안내 해드릴려고 찾아왔습니다.

그럼, 다이어트 성공하는 첫번째 방법을 소개해드려 볼까요???

많은 분들에게 다이어트 시작하시면서 가장 먼저 시도하는게 무엇이냐고

물어보게 되면.... 모두들.. 굶거나 줄여먹기를 얘기 하새요~

근데 이와같은 방법은 요요가 급격히 오거나

결국에 살이찌는 몸을 만드는 치명적인 방법이라는거 알고 계세요??

급하게 다이어트 한다고 굶게 되면 몸의 근육이 손실되면서..

나중에 다시 밥을 먹게 되면.. 지방이 올라가고...

기초대사량이 떨어지는 살찌는 몸을 만들게 되요ㅠㅠ

그래서 다이어트는 시작!! 하게 되면..

규칙적으로 식사를 챙겨 드시는 습관을 만들어 주셔야 해요~

한마디로 부지런 해야 한다는 거죠~~^^

무조건 세끼식사만 한다고 살이 빠지는건 아니지만..

몸이 신진대사를 올리고 요요가 오지 않는 중요한 방법이예요~

게다가!!! 이왕이면 흰쌀보다는 현미밥으로 드시는게 영양소 섭취도 많이 되고...

살이찌지 않는 탄수화물이기 때문에 다이어트에 효과적이예요~

또한 시간을 정해놓고 규칙적으로 식사를 하시는거죠~

예를들어 아침은 7시, 점심은 12시, 저녁은 5시30분 이렇게 시간을 정해놓고

이 시간에 맞춰서 늘 식사를 하시게 되면 신진대사가 빨라지고...

몸이 이시간에 반응하면서 폭식을 유발하지 않게 되요^^

세끼식사를 규칙적으로!!

어려울거 같나요??

내일부터 바로 시작해 보세요~ 날씬해 지는 지름길이 될꺼예요^^

내일은 또다른 다이어트정보로 찾아 올께요^^