다이어트시 정체기가 온다면?

식단 조절과 함께 운동으로 다이어트를 하셨지만,

극단적으로 양을 줄이는 식단으로 인해 에너지가 충분하게 충족되지 못하고,

영양소 또한 한정적이고, 운동으로 인해 에너지 소모량이 많아

우리 몸에서는 저장하려 하는 성질이 강해지게 되었을 것 입니다.

에너지가 충분하게 들어와야 하는데,

부족하게 들어오다 보니 부족한 만큼 저장형태의 지방량의 형태를 늘릴려고 하는 성격이 강해지게 되는 것이죠.

가장 좋은 다이어트 형태는 영양소를 골고루 충족하는 식단과 함께

적당한 운동량으로 병행 하는 것인데,

가장 좋은 방법은 현미밥을 기반으로 하여 먹는만큼 배출을 도와주는

섬유질과 함께 드시는 것을 권해드립니다.

무조건적으로 양을 줄이는 방법이

다이어트를 성공할 수 있는 방법은 아닙니다.