<식이>

아침-고구마1/2+물+커피한모금 또 물~~~~ 방울토마토3개

점심-밥1/2+미역국 건더기만+야채반찬 小+쌈거리 多

오후-2:30 고구마1/2+방울토마토 간간이~~+ 물

저녁-5:40 해물칼국수 1/3 + 국물 中 + 김치

        오랜만에 먹는 칼국수라 맛있었는데 입맛이 좀 바뀌었는지 국물이 조금 짜게 느껴졌다..

        애들 물국수 1~2젓가락 + 비빔국수 2젓가락 뺏어먹고ㅠㅠㅠㅠ

        운동가기전이랑 운동후에 물을 한 2리터쯤은 마신듯.... 짜게 먹는게 진짜 해롭네....

        작은 뻥튀기 多

이렇게 먹고 집에 올라와서 잠시 쉰다고 쇼파에 누워서 깜빡잠이들었네..

늦어서 체육관에 걸어서 못가고 결국 차로 이동.....걸어가고 싶었는데....

<운동>

버스출근-걷기20분

걸어서 퇴근-40분

체육관-승용차로..

댄스에어로빅 50분

BUT!!!!!

운동마치고 마트들렀다 찬거리사고 프링글스를 샀다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

내가 제일 좋아하는 과자 프링글스!!!!!!!!!!!!!!

한통중 1/2는 내가!!! 내가 먹었다....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

이 실수때분에 일기도 적기싫었는데... 그래도 솔직하고 정직해야되기때문에.....

오늘은 많이 걷지도 못했는데 이런 실수까지 하다니!!!미쳤나보다.....

평소에 적게먹는 습관...이것을 위해 훈련하고 노력하고있는것인데 내입에 맛난거 있다고 이렇게 낼름 먹어버리다니..........

예전에 비해 엄청 많이 먹는거는 아니다... 하지만 항상 이렇게 합리화시키다가는 습관잡기가 더 힘들것이다...

그래도 포기하지말고 항상 적게 먹기, 반씩 먹고 남기기... 조끔씩 먹기를 잊지말자~~~~

천천히 천천히 생각하면서...

내몸의 주인이 되자..건강한 주인....

쇼윈도에 비친 내 모습이 부끄럽지 않는 그날을 위해서!!! 화이팅!!!!

새로운 목표물

-살빠졌을때 입던 바지+티+청남방!!!!!