안녕하세요! 판에 글쓰는건 생전 처음이네요!
제가 약 한달전부터 식이를 조절하고 있는데요
괜찮은 식단인가 해서 문의 드려요!

아침 - 두부바나나쉐이크
(바나나 1개 두부 1/4모 무지방 우유 150ml)

점심 -일반식 현미 백미 혼용 2/3 공기 단품 반찬
(적당히 포만감 오도록 먹는 정도)

간식 - 아몬드 10알

저녁 - 미숫가루?(다이어트 선식가루+두유 한팩)

운동후 - 단백질 쉐이크 or 토마토주스 한잔

이렇게 먹으면 하루종일 별로 배 안 고프게 지낼 수
있습니다.
약속 있는 날은 점심을 미숫가루로 대체합니다.
단기간 짧게 보는 다이어트가 아니라 길게 보고 있습니다.
혹시 고칠 점은 없는지 아니면 괜찮다고 칭찬
부탁드려요 ^^