이렇게 관심을 가져주셔서 감사합니다.제글에도 문제가 있을 수 있기에 여러분들 그점 고려해주시고 잃어주셨으면 좋겠습니다.이것 말고도 다른 TIP도 한 번 적어봤는데도움이 되셨으면 좋
겠습니다.감사합니다. ------------------------------------------------------------------ 이 곳에다 여러분의 다이어트에 도움이 되고자 글을 한 번 적어보겠습니다. 저 역시 다양한 운동 식단 관리도 해보았습니다. 그리고 우리 몸에 대한 여러가지지식을 쌓아 왔는데 제가 이 2년동안 다니면서 얻은 지식을 바탕으로 여기에 글을 한 번 써보겠습니다.물론 제 글이 100% 옳은 게 아닙니다. 도움이 되고자 하는 글이니 신뢰하기 보다는 여러분도 여러분의 몸에 많는 다이어트공식을 찾으셨으면 좋겠습니다. 1. 굶는 다이어트 ?굶어서 살을 빼는건 진짜 마친짓입니다. 다이어트 할 때 식단을 바꾸는 건 좋은데음식량을 줄이라는 말이 아니라 음식을 바꾸라는 의미가더 가깝습니다. 굶어서 살을 뺏다하더라도..얼굴에 탄력은 없어지고 주름이 쭈글쭈글..피부도 노랗게 되네용..특히 가슴이 집중적으로!!! 마릅니다.안먹으니깐 기초대사량은 줄어들고 결국엔 조금만 먹었음에도 불구하고살은 안빠집니다. 여기서 다이어트를 포기하는 경우가 태반...정말 많이 봤습니다.헬스장에 다니는 여성분이 굶어서 다이어트해서 성공했는데..두달 지나니깐다시 더 뚱뚱해서 돌아오는.. 이 분 뿐만 아니라 제 기억 상으로 5명은 본 것 같습니다. 결국엔  다이어트에 대한 트라우마가 걸린다고 하네요..살찐니다. 결국엔 다이어트를 포기하게 되죠..다이어트 할 때는 먹는 양을 줄이라는 얘기가 아닙니다. 먹는 것을 바꾸라는 얘기입니다. 간 이 된 음식은 피하시고, 탄수화물 음식을 줄이라는 얘기는탄수화물을 단백질 음식으로 대체하라는 얘기입니다. 닭가슴살, 두부, 두유, 삶은 달걀 등등 그리고 다른 영양소도 충분히 공급할 수 있게끔 야채와 비타민도드셔줘야 합니다. 2. 다이어트 보조식품..나중엔 살찌기 쉬워진다.요즈음 다이어트보조식품보니깐 허x 다이어트 어쩌구 저쩌구다양한 식품이 광고 되고 있습니다.이걸 드시고 살이 쭉쭉 빠져 성공했다는 글도 많이 보았습니다.1개월에 6kg 와 이건 정말 대단합니다..허나 다이어트 보조식품은 보조입니다. ..우리 몸은 다방면한 영양소가 갖춘 음식을 받아 들이기 위한 체계가 갖추어져 있는데 이를 획일적인 다이어트 식품에만 의존한다면 당연히 몸은 그에 맞는체계를 바꾸겠지단 다시 원래대로의 식단으로 바뀐다면 엄청난 시간을 요구할 것입니다.이 역시 쉽게 풀이하자면 나중엔 살이 찌기 쉬워집니다. 결론은다이어트 보조식품을 먹지말라는 얘기가 아니라 너무 의지해서는 안된다는 이야기 입니다. 3. 운동량이 살이 빠지는 것에 비례한다?운동량이 많다고 해서 살이 더 많이 빠지는 건 아닙니다. 이거는 연구결과에서도 나왔는데 2시간 운동하는 것보단 적절하게30분에서 ~ 1시간 운동한 집단이 나중에 살이 더 잘빠지는 연구 결과도 나왔습니다. 운동은 진짜 단기적인 시간안에 효과적인 운동방법이 최고의 다이어트 운동법입니다.정말 짧은 시간안에 알뜰하게 운동한 게 좋은 것이죠. 또한 땀을 많이 빼면 노폐물이 함께 빠져나와 많이 흘릴수록 살이 빠지는 거아니냐? 라는 말은 솔직히 하루에 노폐물 배출량은 진짜 아주 미세하다는 것입니다.그럼 여러분의 티에 젖어 있는  많은 땀들은 ..물입니다. 말그대로..물..4. 체중계보다는 사람의 눈이 다이어트의 성공을 말해준다.솔직히 1kg , 2kg 빠진 것은 살이 빠진게 아니라 X이나 노폐물 그리고 수분이다른 날에 비해서 많이 빠진 거지 살이 빠졌다고는 ... 그리고 체중계에 하루에 꼬박꼬박 올라가는 분들.....그럴 바엔 거울앞에 서서나중에 s라인이된 내 몸을 상상하는 시간을 가지세요.. 그게 다이어트의 좋은 습관입니다.그리고 이 습관이 한 두달되면 주위의 시선들이 여러분의 다이어트의 성공을 증명해줄 것입니다.제가 경험한 바로는  다이어트는 실패와 성공이 없습니다.다이어트의 큰 의미는 살을 빼기보다는 몸을 관리한다는 의미입니다.!언제까지? 평생!!!결국 다이어트는 실패와 성공이 없으며여러분이 관속에 들어가기 전까지 해야할 인생의 과제입니다.