기초대사량의 중요성을 많이들 간과하네. 

많은 사람들이 식단조절 한답시고 자신의 기초대사량보다 지나치게 낮은 열량을 섭취하면서

살을 빼려고 하는데 정말 비효율적이고 잘못된 방법이다..

물론 단기간 체중 감량 효과는 클 수 있어. 근데 그 감량된 게 뭔지가 더 중요하지.

식사량을 지나치게 줄이면 근손실 일어나서 기초대사량은 계속 감소하고

정상적인 식사를 하려고 하면 살이 쉽게 찌는 그런 체질이 되어버린다고.

여자들 웨이트 운동량을 고려해보면 결국 원래 있던 근육마저도 회복 못 해. 

결국 체중감량 했더라도 그 후 유지라도 하려면 살 뺄 때 먹던 식단으로 평생 먹어야 된다. 

뭐 다 안다고 하겠지.. 근데 왜 정석대로 안 하는지 이해가 안 돼.

겉으로 보기엔 날씬해보여도 속은 다 누런 지방덩어리라고 생각해봐.  

여기 보니까 다들 식단 짜는 게 너무 극단적인 것 같아 글 썼다.