20대중반 여자에요.
헬스장을 끊었는데 
근력운동울 어떻게 해야하는지 막막하네요
대충 스트레칭.유산소 (20~30)
근력운동 (40~50)
런닝머신 (40)

정도 하려고 하는데요! 
근력운동을 뭘 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 
좀찾아봤는데 어떤곳은 부위별로 나눠서하라고하고
처음에는 전체적으로 하는게 좋다고도 하고..

1:1피티만 해주시는곳이라 트레이너분은 개인강습하시느라 바쁘셔서 물어볼 분도 딱히없더라구요ㅠㅠ

대충 
월수금은 어떤어떤 운동하고 화목토는 뭐하고 이런거좀 알려주실 수 있으신가요?ㅠ
저는특히 뱃살!하고 허벅지살을 꼭빼야하고
다른곳에도 군살 많구요
근육이 되게 없는편인데 비만은 아니고 군살많고 날씬과통통사이..?
주5일은 갈 생각이에요!
도움주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ