안녕하세요 대학생 여자입니다.

개학을 한달 채 안되게 남겨놓고 늦게나마 몸매관리를 좀 해보려고 판에 와서 이것 저것 보고있는데요.

다이어트 후기글에 댓글로 " 이렇게 빼면 요요와요.", "유산소 무산소 병행해야해요." 이런 조언들을 해주시길래

제가 하는 다이어트는 어떻게 생각하시는지 궁금해서 글을 올리게 되었어요.




1. 식사는 방학이다 보니 늦잠을 자서 본의아니게 두끼를 먹어요. 일찍 일어나면 밥 먹거나 입맛없으면 호두랑 아몬드같은거 먹구요.
그리고 딱히 식단을 짜거나 하는거는 아니고 엄마가차려주신거 그냥 먹거든요. 일반가정식?으로요.
워낙 식탐이 많아서 먹어야할거를 못먹으면 좀 성질이 포악해지는 것 같더라구요..ㅎ
그래서 과식 안하는 거에 중점을 두고 먹고싶은 반찬들 다  먹어요.


2. 운동은 걸어서 이십분 거리에 공원이 있는데 거기서 줄넘기 해요. 처음에는 1400개로 시작했는데 점점 갯수가 늘어서 어제는 2300개 뛰었네요. 갯수는 늘었는데 힘도 별로 안들고 시간도 단축되는거 같아서 당분간은 목표 갯수를 계속 늘려나갈 예정이에요.

중간중간 쉬는 시간과 공원 왕복으로 걷는 시간 포함 2시간정도 걸리구요.


줄넘기랑 걷기로는 뱃살과 팔뚝살이 안빠질거 같아서 동영상도 따라하고 있어요.
기아팔뚝 동영상이랑 유투브에 tiffany 10min waist workout 치면 나오는 흑언니 동영상 있는데 그거 보고 열심히 따라하는 중입니다!

그리고 심심하면 스쿼트도 하긴하는데, 집중적으로 하는건 아니고.. 허리 쫙 펴지는 느낌이 좋아서 생각나면 5번정도 앉았다 일어나는 정도로만 해요.



3. 예전에 레몬디톡스 한다고 레몬수 샀던거 아까워서 메이플시럽만 안 넣고 디톡스 했을때처럼 제조해서 마시는데 (레몬수+고추가루+물) 몸에 해롭지 않겠죠?




여기까지 제가 하고있는 다이어트 방법이었구요

166/59에 5키로 감량이 목표입니다..

잘못된 부분있으면 꼭 말씀해주세요

읽어주셔서 감사합니다!!


.