안녕하세요. 저는 지금 4월 달부터 다이어트를 하고 있습니다.4월 달에는 바빠서 식이요법만 해왔습니다.그 때는 식이요법도 1일 1식으로 했는데, 역시 운동과 병행하지 않으니 살이 안 빠지더군요.
5월부터 본격적으로 걷기 운동 하루에 1시간 30분씩 했습니다. 지금은 더운 날씨 때문에 헬스장에서 2시간 30분 정도,유산소, 근력운동을 병행하고 있습니다.그래서 66kg였던 몸무게가 지금은 54kg까지 되었습니다. 문제는 제가 지금 정체기를 겪고 있는지 여기서 잘 안 빠지는 건데요.솔직히 더 빡세게 해야하나? 해도 지금 먹는거에서 더 줄이면 진짜 오히려 스트레스 받을 거 같아요. 거기다가 운동도 솔직히 좀 지치기도 합니다. 그래서 평가 좀 부탁드릴게요.
아침: 두유, 견과류, 과일 한개(사과 한개 혹은 바나나 한개)점심: 현미밥 1/2, 오징어채, 깻잎, 부추김치, 장조림, 계란 한개저녁: 과일(바나나 한개 혹은 자두 2개 혹은 방울토마토 대략 10개?)간식; 푸룬 3개
어떤가요??ㅠㅠ