보통사람들은 화가풀리지않을때 어떻게하나요

요즘스트레스 받는일들도 너무많고 화가쌓이다못해
넘쳐서 감정컨트롤이되지않아요



제정신이아닌거같고 화가나면 저도모르게 숨을참고있더라고요 그리고숨을몰아쉬기를 반복해요



물건을던지고싶고 소리지르고싶고
이런건 뭐 보통사람들도 같을꺼라생각해요



근데 요즘점점더 심해진단말이죠
예전같앗으면 시간이 지나면화가풀리고그랫는데
요즘도 시간이지나면 풀리긴하지만 그시간이 점점더 길어지고



제가왜 숨을참는지모르겟어요
그냥 입술이피가날것마냥 꽉물고 답답하고 현기증이난다 싶으면 꼭 숨을참고있더라고요 거의무의식처럼
왜그러는거죠요즘


이런건 대체뭘해야하나하고 우울증마냥..