3개월만에 봤던 과동기(남자)가 후덕해졌다고 놀리더라고요!

네 저는 163? 아니다 좀 모자라게 162.몇정도에요

몸무게는 지금재고오니 53좀넘는 53.몇이라고하죠!

몇일전에 인바디도 쟀어요! 그건

()안에 있는 수치는 normal range에요

53키로대에(47~63)

근육량이 20.6kg(20.9~25.5)

body fat mass?가 15.6kg(11.0~17.6)

토탈바디워터라는거는(수분양인가?)

27.9kg(28.1~34.3)

fat free mass는 38.2kg(35.8~45.7)

저 팻프리매스는 밥먹고 30분도안된상태에서 쟀는데 재주신분이 공복상태에서 재야 제일 정확

하게 나온다고 말씀해주셨어요!

BMI는 20.5(18.5~25.0)

percent body fat은 29.1%(18~28)

waist hip ratio는 0.79~0.70~0.80)

기초대사량은 1194~1175~1354)

근육 4.3키로 찌우고 지방은 3키로를 빼라고 나와있는데요

지방량은 전부정상범주(normal)로 나오고

근육량은 복부만 under 고 다 normal이래요

53대와 54대초반을 왔다갔다하는데요

식이조절은 상관없다시는데(특성및 사정상 하루최대 두끼밖에 못먹어요 아침을 못먹습니다

아침으로 먹는것은 토마토 양배추 브로콜리 당근 사과 바나나를 넣고 갈은 음료입니다)

근육운동 제가 체력이 좀 많이 저질이에요.. 진짜사나이 김소연씨랑 비슷할거같기도한데

나이는 21살이고요!

그래서 많이 움직이지도 않고.. 다이어트하려고 이것저것 정보알아보면 모든블로그엔

후기라해놓고 밑에가서 허벌라이프 홍보하고.. 너무 힘들어요ㅠㅠ

주변사람들한테도 갈굼당할것 같아서 빨리 빼고싶어요

단기로 효과적이게 하고싶은데! 아참 제가 얼굴살이 좀 있는편이에요

특히볼살이요ㅠㅠ 그리고 전체적으로 통뼈라서 살이없는부분도 살이 쪄보여요

특히 턱같은곳도? 그치만 수술 카복시주사 이런 시술이나 수술 절대 하기싫고요!

어떻게 해야할까요ㅠㅠ