안녕하세요! 20살여자입니다.
이것저것 안해본 다이어트가없지만
항상 5키로이상 빼본적이없는거같아요ㅠ
중고등학교땐 60키로정도를 유지했지만
최근 몇년간 스트레스와 폭식으로 근80키로를 찍고
저번달부터 다이어트를 하게 되었습니다.

아침은 두부, 구운계란, 바나나 등 단백질 식품 한가지와 과일 한가지, 어린잎과 양상추 등 채소를 먹었습니다.
점심은 제가 도시락을 싸서 다녀서 일반식으로 밥한공기 밑반찬을 싸와서 먹구요. 밀가루음식이나 인스턴트등은 최대한 자제하고 안먹었습니다.
저녁은 홍초를 마시거나 거의 대부분은 굶었습니다.

그렇게 어제까지 딱1달 6키로정도를 뺏는데요.
제가 운동을 안해서 그런지 더이상 살이 빠지지가 않는거같아요ㅠㅠ 70이하로 떨어질때까지는 워낙 많이찐 상태라서 식단만으로 가능할줄 알았거든요..ㅜ
이제부터 운동을 해야할거 같은데 헬스나 밖에서 하는 운동은 직장끝나면 시간이 별로없는 관계로
집에서 하는 운동으로 추천좀부탁드립니다ㅠ
운동시간은 몇시간정도 해야할까요?
또 제가 하고있는 방법이 괜찮은가요?ㅠㅠ