제가 158에 58 인데 다이어트 빡시게 다이어트하려고 헬스3개월 끊고

큰맘먹고 고민끝에 피티13회 하고, 피티는 한달프로그램으로 크리스마스전까지로 계획하는거로 끊었어요

나머지 헬스는 스피닝 gx 프로그램 유산소 하려구요

급 피티 끊게 되었으니 배운거도 짬짬히 하려구요

근데 식단표를 담당트레이너가 알려줬는데....

어떻게 먹어야 될지 막막합니다... 첨부파일 올려요. 확인해주세요

이렇게만 먹음 당연히 운동안해도 빠질것같고... 이렇게먹다가 요요 오는건아닌지..

일다니면서 마트갈시간도 없고 ..

일일이 끼니떄 일을하면서 챙겨먹기가.. 부담스럽고 ㅠㅠ걱정이예요

누가 셋팅해주면야 먹겠지만.. 저걸 어찌 제가 준비해야될지가 멍해요 ~ 처음해보는거라서..

운동은열심히다니고 아예 안먹으라면 차라리 하겠는데..

어찌 이걸 일일이 준비해서 챙겨먹으란건지 막막하네요~

일단 아침에 못일어나서 아침밥은 거의 못먹는상황이구요. 일이 10시30분 퇴근이라

끈나고 운동가면 집에 새벽1시넘어서 와요 .늘피곤한상태라~

이렇게 안먹음 피티 끊은게 아까운데....

먹어야 되긴할것같은데.. 트레이너도 다들 챙겨먹는다면서 저리 먹으라는데.. ㅡㅡ

어찌 해야되요?~ ㅠㅠ

검색해보니 인터넷에도 이것저것 팔던데 숀리닭가슴살 에서 사먹어야되나요?