165에 69에요 진짜심각한거같아서 마음독하게먹고 빼려하는데 아직 다이어트어떻게하는지도 잘모르겠어서 조언듣고자 글씁니다.
전 지금 스피닝을 다니고있어요 서서타고 안무도열심히따라해서 칭찬도받고 즐기며하는 운동이라 운동할때 힘들지만 즐거워요 근데 식이요법이랑 같이안하니까 그냥 원상태더라고요ㅠㅠ 하루에 두시간씩은타요
기간은 두달로잡을꺼고 목표는 8~10키로 빼는거에요
스트레칭도 스피닝타고 하구요. 스피닝은 유산소운동인가요 근력운동인가요? 어떻게해야 다이어트효과볼수있을까요..? 다이어트 조언부탁드려요 ㅠㅠ