식단
아침-밥(국물 최대한 줄이기)
점심-아몬드5개, 감자 2개, 사과 반쪽
저녁-샐러드, 사과 반쪽, 삶은 계란 한개
간식-오이, 양배추
*하루에 물2L, 밀가루X

운동
1.스쿼트 150번
2.유산소 약 한시간 반 (춤15번추는거)
3.마일리 사이러스 다리운동
4.복근 운동 2번
(마일리사이러스 다리운동 비슷한거예요)
5.윗몸일으키기 50번
6.운동 끝낼 때 마다 팔운동+스트레칭

글 한번 올렸었는데 더 빡세게 바꿔야한다는 조언을 들어서요..
스펙 162 55구요 목표 46이었는데 오바한것 같아서 49kg으로 바꿨어요ㅎㅎ
운동은 계속 해왔어서 무리없을 정도로 짠거구요 식단은 800kcal 좀 넘게 짰어요 두달잡고 시작했는데 한달남아서 빡세게 바꿨어요ㅠ 혹시 너무 무리인가요? 조언좀 다시 구해봅니당