안녕하세요 20대중반여자입니다

저는 워낙 먹는걸 좋아해서 먹을거 다먹고 아침마다 30분씩 꼭 집에서 근력 운동을 해줍니다

운동중 제일많이 하는게 스쿼트인데요

거의 일년동안은 문제가 없었는데

일주일전부터 스쿼트할때마다 무릎이 너무 아프더군요ㅜㅜ
사실제가 골반이나 무릎이 짝짝이가 심한편이예요ㅜ 그래서 무릎이 더틀어져서 그런지 스쿼트를 못하겠네요ㅜㅜ

그래도 살덜찌려면 허벅지운동은 해야겠는데 스쿼트만한 운동이 있을지 모르겠네요ㅜ

벌써 허벅지 근력이 사라지고 있는거 같은 느낌이들어요ㅜㅜ

님들 혹시 무릎에 영향을 적게 주고 허벅지 근력운동에 효과적인 운동을 아신다면 알려주세요ㅜㅜ

부탁드립니다ㅜㅜ