접때 초고도비만으로 글 올렷던 사람입니다.
단언컨데 식이조절 잘했습니다.
그런데도 15일째인데 1kg빠졋네요...
167에 100키로에 가까운 몸을 가졌는데도 불구하고요.
원래 이런건가요?
첫날재고 그뒤로 안잿어요 몸무게를 재면 스트레스 받아서..
한번 재봣는데ㅎㅎㅎㅎ...
15일간 거의 변동없는 무게에 충격입니다..
운동은 13일간 열심히 낮에 이소라 저녁에 근력1시간 햇엇고요 싸이클사서 유산소 더 추가할 계획이엇어요
현재 허리가 아파서 쉬고있구요 2틀
제가 몸에 병이 있는 걸까요ㅎㅎㅎㅎㅎ

아무리 근력운동만 햇다치더라도
식단 조절을 철저하게 관리했는데 말이죠..
밥도 반식하고 반찬도 해조류 단백질 비율맞춰먹구요
저녁은 가볍게 계란흰자두개 낫또 토마토 고구마작은거
이런식으로 챙겨먹엇습니다.