줄넘기랑 운동장돌기를 할건데

하루에 하는운동량은 같다고했을때

아침 혹은 저녁 둘 중 한타임에 운동을 몰아서 하는게 더 효과가 좋을까요 아니면

아침 저녁 두타임으로 운동을 나눠서 하는게 효과가 좋을까요?
예를들면 아침엔 운동장을 돌고 저녁엔 줄넘기를 하는거에요