안녕하세요 다이어트를 3년전에 시작해서

앞으로도 지속하게 될 여자입니다.

다름이 아니라 제가 다이어트 전에는 160/78kg였는데

지금은 55~56kg으로 유지중입니다.

49kg까지 뺐다가

유산소운동 비중보다 근력운동 비중을 높여서 기초대사량을 높이이

어쩔수 없이 올라가더라고요.....^^/////

근데 근육의 무게가 원래 많이 높나요? 음...어떻게 말해야하지?..

일주에 한번씩 체중을 재는데 쭉쭉 올라가네요?ㅜㅜㅜ

원래 근육의 무게가 더 나가는건 아는데 방금 헬스장에서 재고 오니

57kg이 되었더라고요 근데  원피스 사이즈는 55 입을수 있어요

주로 헬스장에서 운동을 하는데

3일 유산소80%+근력20

3일 근력90%+유산소10

하루는 집에서 휴식으로 진행합니다.

근육이 붙으면 원래 몸무게가 쭉쭊쭊 올라가는건가요?

그리고 두번째 질문은 도대체!!!!뱃살은 어찌 빼나요?아놔!!!!!!

자기전에 스쿼트와 런지 복근운동을 하고 잡니다.

크런치, 슈퍼맨자세을 비롯한 코어운동으로 진행합니다.

그리고 빌리부트캠프와 클라우디퍼 등의 동영상도움도 받고 있습니다.

근데 모랄까.....근육은 있어요  옆에 11자로? 

있다 없다 하는거면 없다고 할 수 있겠죠?

음식먹으면 없어지고 운동하면 생기는 그런 탁력적인 근육....

제 생각에는 살이 무지막지하게 쪘을때 살이 늘어나서 그런지 예전보다는

진짜많이 빠졌는데 살이 잡히면 엄처나게 있는?

이런건 어찌 관리를 해야하나요? 

아무래도 전문적으로 PT를 받아본적도 없고 제가 인터넷과 책을 찾아서

하다보니 잘못된 운동방법으로 계속 하고 있는것은 아닌지 걱정이 되네요

그럼 꼭 조언 부탁드립니다!!