식사는 아침저녁은 고구마 1~2개, 점심은 정상 식사.헬스 할 시간 많이 없어서 몸풀기 생략하고 런닝 30분씩 뛰다 보니까처음엔 힘들어도 좀 지나면 적응되겠지... 적응되겠.....지.......??적응......응...??하는 단계로 몸이 축나기 시작 ㅠㅠ무릎 쑤시고 식은땀 나고 열나고 앉아 있어도 왠지 불편하고..특히 발바닥이랑 아킬레스건 통증 때문에 걷는 게 힘들 정도까지 가더라구요.운동 초반엔 다 이렇겠지 하기엔 좀 심각한 거 같아서 찾아보니까완전 첨 듣는 '족저근막염'에 당첨된 듯 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
출처: http://blog.naver.com/choihos7/220283016301
정형외과 의사가 다이어트에 대해 쓴 글인데
내가 몰랐던 다이어트 주의사항이 이것 말고도 주르륵;;;;;;
한 4년 전엔 다이어트할 땐 아무 생각 없이 뛰기만 해서 성공했는데
나이 들어 그런지 신경써야 할 게 많아졌네요.
낼 병원 가서 족저근막염 맞다고 하면 당장 다이어트 계획 다시 짜야 할 듯 ㄷㄷ
