다이어트는 딱 2가지가 필요해

지식+열정

굶는다고 빠지고 먹는다고 무조건 찌는게 아니야

무엇을 먹느냐가 중요하지

난 83키로에서 하루 6~7끼 먹으면서 배고픔 한번도 못느껴보고 2달에 63키로 까지 뺏다.

물론 남자고 근육량도 어느정도 있어서 칼로리 소모가 커서 좀더 쉽게뺏을수도있지만.

알고 빼라는거야 굶으면 요요오는걸 왜해? 몸만상하면서?

아침 점심 저녁 다먹어

간식도 먹어도되

말한대로 무엇을 먹느냐가 중요하다고

네이버 쉽게찾을수있는것을..

식단이 중요하다 바보들아

웨이트 유산소 열심히하고 몽충이들아

아침안먹는것보다 먹는게 살 빼기 쉽다

아침안먹고 굶었다가 점심먹으면

더 지방으로 저장하려고 하는 사람몸에 대해 알라는거야 내말은!

사람몸에 대해서 모르는 바보들

그리고 닭찌찌 먹으면서 웨이트도 해 여자들도!

근육량이 많으면 기초대사량(기본으로 소모되는 칼로리)이 커저!

기초 대사량 커지면 너흰 똑같은 음식을 먹어도 친구보다 살이 안쩌

너의 근육이 그걸 소모시켜주니깐

근육 만들어도 남자처럼 우락부락 되진않으니까 걱정말구

일하다가 심심해서 판구경하다가 건강페이지 있길래 왔는데

굶으면서 살빼는 애들 많은거같아서 답답해서 남겨봄...

오빠 바쁘니까 여기까지

아참 난 키183에 몸무게가 55키로였던 빼빼남

아무리 먹어도 살안찌는 체질ㅋ

근데 알고 하니까 쉽더라

1년만에 운동해서 85키로까지 만들었고(살 절대 안찐다는 빼빼 애들도 바보)

몇년지나서 바디프로필찍으려고 다이어트 2달만에 63만들어쒑

60-85까지는 내마음대로

운동시작한애들 몸만들고싶은애들

궁금한거 있으면

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