조언을 구하는.. 내용이 될 것 같은데요.

저는 식탐이 엄청납니다. 막 과자 봉지 뜯으면, 다 먹을 때까지 먹어야 하는 그런 스타일이었어요.

근데 그거 안 좋다는 거 알고 있어서, 이젠 성인이고 이제 안 그려러고 노력하는 중인데요.

일주일마다 치팅데이? 그거를 했었어요. 저는 그렇게 하지 않으면 

1~2년 정도 지속될 운동+식단조절을 도저히 못 버틸 것 같아서요.

그거라도 해주지 않으면 막 폭식하고 난리날 것 같아서 치팅데이는 500kcal 전후로 잡고 했어요.

그리고 그걸 못 지킬 것 같다면 패널티 차원으로 그 날은 그것 외에는 물만 먹었어요.

또 치팅데이든 뭐든 꼭 지키자! 했던거는 밀가루 안 먹기 였고, 그건 지금까지도 지키고 있습니다.

치팅데이도 겸하면서 다이어트를 한 달 좀 넘게 잘 하고 있었고, 몸무게도 한 5kg 줄었어요.

근데 어제 치팅데이라 빕스를 갔는데 좀 양을 많이 먹었어요..

밀가루는 못 먹어서 기름지다 싶은 음식은 훈제 연어만 먹고, 나머지는 샐러드 위주로 먹었는데

양이 많았어요. 평소의 2배(4~5접시)로 정신놓고 폭식을 한 것 같습니다. 미쳤었나봐요..

치팅데이때 늘 몸무게가 그대로거나 100~200g 늘고 다음날 감량에 문제가 없었는데,

어제는 800g이 늘어있더라고요. 순간 손 떨리고 내가 미쳤구나, 병신이구나.

후회해도 이미 다 먹었는데, 끝난 일인데 너무 자신이 병신같았어요.

빕스에서 먹은 것 말고는 일체 안 먹고 물만 먹었는데 

저 정도니 어떻게 해야 할 지 모르겠더라고요.

심지어 지금 무릎 부상때문에 제대로 운동도 못하고 마음에 조갑증만 가득합니다.

살빼는 속도가 1kg 빼는데 4~5일은 걸리던데, 정말 까마득하기만 해요.

혹시 이런 경험 있었던 분 계신가요? 있으면 경험상 이야기 좀 해줄 수 있으신지요.

이 살이 다시 빠지기는 하나요?

혹시 다들 치팅데이가 아니고 다른 부분으로 스트레스를 해소하시나요? 

저는 이제 당분간 치팅데이는 꿈도 꾸지 않으려고 합니다.

그리고 이제껏 계속 해왔던 것처럼 운동하고 식단조절하려고 해요.

오늘 나름 운동 한다고 2시간 하고 왔는데도 몸무게 그대로라 진짜 돌아버릴 것 같습니다..