조금 한가해서 질답해드림.
모르는거 있으면 덧글로 질문 적어두세염.
아, 그리고 내는 님들 담당 트레이너가 아니라서 
지극히 '일반론'적인 관점에서 답변밖에 못해줌.
제가 체질이 특이한데요~~ 운운은 하지말것. 본인이 전문적인 의학 지식이 있어서 그걸 나한테 설명할 수 있으면 상관없는데, 실제로 보면 전---혀 특이 체질 아님.
그리고 자주 묻는 Q&A는 따로 모아놨으니 밑에 있는 질문도 하지말것.
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Q) 특정한 부위만 살 빼고 싶어요. 좋은 방법 없나요?A) 없어요. 복근 운동한다고 뱃살 안빠져요. 헬스장에 트레이너야 'yes'라고 답변 안하면 pt안받을테니까 yes라고 답변한다만, 실제론 그런거 음슴. 다이어트는 '그저 꾸준히 식단조절하고 꾸준히 운동했더니 어느샌가 빠져있었어요!'임.
Q)여자도 근력 운동 해야해요? 근육생기면 안이쁜데A)댁이 하는 질문이 얼마나 한심한 질문이냐면, 알기쉽게 예를 들어줌. '내가 공부 열심히하면 하버드에 수석 입학 할거고, 그러면 우리 부모님이 내 유학비용 댄다고 노후비용이 없어질거야. 그러면 큰일이지! 공부 열심히 안해야겠다.'랑 동일한 생각임. 정말로 하버드에 입학할 정도의 학력을 갖췄으면 장학금이나 각종 스폰을 받아서 유학 갈 수 있고, 길이 막혀서 유학을 못가더라도 집 주위에 사립대, 국립대 입맛 맞춰서 4년 장학금받고 다닐 수 있음. 운동도 마찬가지. 댁의 유전자가 너무너무너무너무 좋아서 남자보다 더 근육이 잘 생기면? 운동 좀 덜하거나 운동 좀 쉬면서 근손실 일으켜서 맘에 드는 몸매까지 조절하면됨. 근육 만드는건 수년이 걸리지만 근손실은 몇일, 몇주면 됨. 그니까 걱정말고 운동하셈.
Q)근육 운동하고나면 운동 부위가 커진거 같은데요? 저 특이 체질이죠?A)멍멍이 소리 하지말구요. 그건 펌핑이라고 근섬유가 파열되면서 해당 부위에 일시적으로 혈액이 몰려서 빵빵해진거요. 운동 끝나고 씻고 집에와서 한 30분만 쉬면 원래대로 돌아가니 그거 걱정할 시간 있으면 운동이나 하소.
Q)다이어트 중인데 실수로 과식했어요. 전 역시 안될놈인가봐요.A)거 하루 과식 했다고 다이어트 실패 안함. 다시 또 내일부터 열심히 운동하고 식단조절하면 됨. 하루 실패했다고 자포자기하고 폭음폭식을 시작하면 요요현상이 오는거임. 하루 피자, 치킨 먹었다고 다이어트 실패하는거 아니니까 맘 편하게 먹으면됨. 난 내 여동생 운동 가르칠때도 1-2주에 한번은 피자나 햄버거 먹였음. 안먹이면 스트레스 쌓여서 운동하는거 못버팀.
Q)제 인바디가 ~~~한 수치인데요, 어떻게 해야하죠?A)인바디는 지극히 신뢰도가 낮은 검사 방법 중에 하나임. 의심스러우면 측정하기전에 버피테스트 20개만하고 측정해보던가. 그것도 힘들면 물 1L만 마시고 측정해보셈. 측정결과가 완전히 다른 수치를 그리고 있을거임. 거 얼토당토 않은 수치에 일희일비하지말고 걍 꾸준히 운동하고 꾸준히 식단 조절하셈. 그러면 주위 사람들이 젤 먼처 눈치챔. 살빠졌냐고 물어본다. 인바디는 똥이야 믿지마. 굳이 눈으로 보이는 뭔가가 필요하면 매주 동일한 시간, 동일한 장소에서 사진을 찍어서 보관하는게 젤 정확함.
Q)하루에 몇km/h로 몇 분 뛰거나 걷는데요, 살빠져요?A)몰라요. 위에도 말했지만 난 님 트레이너가 아니오. 댁이 지금까지 어느정도 강도로 운동했고, 운동 끝나고나면 어떻게 먹는지 모르오. 댁을 직접 보지않고 '넹 빠져오 ㅎㅎ' '아뇨 안빠져요'라고 할만큼 양심없지는 않음. 그리고 다이어트는 식단싸움이지 유산소 싸움이 아님.

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대충 자주보는 질문은 다 적은거 같은데.
더 물어보고 싶은거 있으면 덧글 달아두셈.
아, 고기먹고싶다.