18살 여학생이고
165cm 에 65kg 입니다

학교를 쉬게 되면서 마음이 너무 공허하고
스트레스를 먹는걸로 풀어서 살이 쪘어요
허벅지..뱃살 장난아닙니다..
종아리 랑 넓적다리 살이 텄어요..

너무 충격먹어서 다이어트를 시작하려는데
어제 헬스를 등록했습니다

학교는 잠시 쉬고 있어서 늦게일어나서

고구마,양상추,파프리카,계란흰자,바나나
로 한끼를 먹고 운동을 런닝1시간을
빠르게 걸었습니다

그러고 집에오니 너무 배가고파서 먹게되고

오늘도 반복이였습니다..

운동할때는 이게 아까워서라도 안먹겠다
했는데.. 의지부족인건지

스트레스를 너무 받아서..

아침에 한식으로 든든하게 먹고싶은거먹고

점심 저녁은 고구마 양상추 등으로 먹고

운동을 근력운동 40분 유산소1시간

이렇게 하면 한달에 얼마나 빠질까요..

얼른빼야하는데 조바심이나고

이몸이 너무 싫습니다..ㅠ

충고좀해주세요.. 운동 추천도해주시면좋겠어요
식단이랑 근력, 유산소 추천이요..

부탁드려요 도와주세요..