헐톡됫다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운영자님 감사루 
싸이공개한번해봐횽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
http://www.cyworld.com/jungmayer 많이 많이 친하게 놀러와주시고 일촌 쏴주세용 ㅎㅎ
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저희 숭실대 1학기때 과대가 이제 쿤대가요 ㅜㅜㅜ 싸이놀러가셔서 악플 좀 달아주세요
그래야지 몇년 빨리가거든요 ㅜㅜ http://www.cyworld.com/drummj 이에요
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아 숭실대 다니는분 있으신거 같던데~~~ 숭실대 화이팅(?) @@@@@@@@@@@ㅋㅋㅋㅋㅋ
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아놔김효숙오뽜짱기묘숙기묘숙오뽜쨩임
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안녕하세요 ㅋㅋ
톡도 자주보는데 요즘은 다이어트판을 자주봅니다 ㅎㅎㅎ
전 재수 시절 몸무게가 98 키로 나갓죠 08년 2월13일까지
서울시내 학교를 진학하고 살도 쫌 뺴고싶고 그래서
다이어트를 시작햇습니다 +_+
첨에는 식단 조절부터했구요 원래 먹는게 보통 하루 4끼에다가 간식도 손가는데로 먹고
정말 식탐이 쩔어주는 인간이라서 정말 힘들었습니다
자취를 하게되면서 쫌도움이 잘됫는데요,,
학교를 다니면서 학기초에는 아침,점심을 브런치 스타일로 한식먹엇습니다
그리고 저녁은 과일류 를 먹엇습니다 방울토마토 5개 , 딸기 15개정도?
주말에는 학교가기도 귀찮고그래서 컵라면 두개 정도로 주말 보내고,,,
살이 쫌 빠지자 담주 되서 운동도 같이했습니다, 운동을 좋아하는터라 3월~5월까지는
일부러 쫌 위에 따듯하게 입고 뛰니까 땀이 쭉빠지더군요 그리고 2~4주에 사우나가서 땀쫙빼고
그러니까 98에서 90 ㅡ> 86까지 금방 조절됫엇구요 ㅋㅋㅋ
5월부터는 덥고 그래서 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 천천히 1세트 20개씩하다가
한주마다 10개씩 늘려서 하니까 몸이 86에서 80까지 금방빠졋구 고속버스 터미널정도에서
사당까지 거리 걸어다니니까 75 정도까지 6월에 완료햇습니다 근데 75부터는 정말힘들더라구요
목욕탕가서 한 70이겟지? 하니까 아직 72,~4정도구 그래서 더 독한맘 먹고 12시수업전에 11시
30분에 학생식당가서 하루한끼먹고 5시이전까지는 물만마시고 5시이후로는 물안마시고
지냇습니다 방학때는 어떤날은 모닝빵 주먹만한걸로 3일버텨본적도있구요 과일은 단거 잘안먹
었고, 토마토,수박을 가끔먹었습니다 물론 방핚때는 땀을 배로 뻇지요 ㅎㅎ..
그러니까 개학하고 몸무게 재니까 69를 찍는겁니다 ㅋㅋ 9월1일!
그리고 2학기는 좀더 널널해서 계속계쏙 쪼이고 운동장 매일 20바퀴씩 도니까 점점 쪼금식
살이빠지고있어서 현재는 63 정도입니다 ㅎㅎ 정말 살뺴기힘들엇습니다 신입생으로 들어가서
술자리 음식자리가 유독많아서 그거 일부로오기로 안먹고 쭉쭉 버티고 버티니까 살이빠지더군요
옜날에 제가 오른쪽 사진떈 허리가 35정도라서 원래 바지사이즈가 28 30 32 34 이렇게 되는걸로
알고있어요 ㅋㅋ제가 34입고 조금 답답햇는데 그바지 요즘에는 못입고 헌옷갓다줫어요 ㅎㅎ
요즘은 28 들어가니까 참 좋더라구요ㅎㅎ
다이어트 다른글들 읽어보시니까 안먹어도 살찌신다고 하는데 그건정말 뻥이거나 희귀체질
일겁니다 ㅎㅎ 아니면 부모님들과 야식을 먹던지요 ,,ㅎ 저도 진짜 야식사랑하고 좋아하는데
일찍자고, 5시이후로 안먹고 그러니까 살은 진짜 매일매일 빠집니다 매일아침 일어나서
거울보고 몸보면 기분좋을정도루요 ^^ 근데 다이어트는 정말 적당히 하는게 옳은말같습니다.
제가 뺸 방법 가지고 하시는분들은 진짜 병원갈수도있습니다 -_-;;
사람마다 패턴,노하우를 가지시고 하는게 옳은방법입니다 ㅎ
전 그리고 헬스나 다이어트할때 헬스음료 , 음식이런거 일절 대지않고 ㅋㅋ 순수 제노력
120%로 했습니다 ㅎㅎ 사람들은 더뺴지말라고 정말말랏는데 전 아직까지 욕심이있어서
조금씩조금씩 노하우를 바꿔보려고 합니다 ㅎㅎ 모두 건강한 삶보내세요 ㅎㅎㅎ
아 맞다 오른쪽 사진은 정말 살없어보이는 사진입니다 -_-;;;ㅋㅋㅋ
정말 슈퍼쵸돼지한마리입니다 ㅎㅎ;;ㅋㅋ
