우선 사설을하나하자면 ㅋㅋㅋ

흑님이신가 무슨 블로그에 들어가봣는데 ㅋㅋㅋㅋ스쿼트 30일챌린지에대한내용을봣는데 ㅋㅋㅋㅋ격한공감 ....!!!!!! ㅋㅋ근데 난는그걸 보름동안따라함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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열심히 하다가 워킹머신이라고 런닝머신이랑 비슷한데 좀더작은 운동기구가잇어요 ㅠㅠ

과부하인지 제몸무게를못버텨서인지 2주좀넘게하다가 망가짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ^^..슈바바

그래서 하루정도 빌리부트 카디오햇는데 죽는줄 ㅠㅠㅠㅠ이제빌리부트해야지 !!햇는데

엄마가 ㅈ 랄하지말고 지방부터빼래서 오늘부터 줄넘기시작햇어요 ㅠㅠㅠ한달동안

유산소 빡시게하다가 근력시작하게용 ㅎㅎㅎ 근력이랑 유산소랑 같이하는건좋지만 우선 ..지방부터 .......빼라는데 솔깃해서 ㅎㅎ...

(줄넘기는 일주일에 백개 pt체조는 하루에하나씩 올릴겁니당)

집근처에 도로가잇는데 걷기좋아요 ㅋㅋㅋ

도로 한바퀴

스트레칭

줄넘기 1000개

pt체조 50개

줄넘기 1000개

집와서

강하나 하체

식이는 기본적이게 잘지키고잇습니당 ㅠㅠ

조언해주실거잇으면 해주시고 헤헤 부탁드립니다

근데 그전에한운동이잇어서 별로 힘들진않더군요 !!!!!!!

줄넘기는 시간으로재야하나요 아니묜 갯수로 재야하나요 ㅠㅠ