갓 스무살 키 178에 몸무게 82kg 인 남자 대학생입니다 ㅠ
현재 종강하구 방학동안다이어트 마음먹고 한지 지금 9일째 되는날입니다!(84kg에서 2키로빠짐!)
일단 아침기상하자마자 세수만하고 나가서 걷기 50분(+10분뛰기)총 한시간정도 운동을하고 집에와서
밥을 간단하게 현미밥에 집밥식으로 먹구요
3~4시쯤 점심 간단하게먹구 5시쯤 마일리 사이러스[다리운동(17분)+루스 웨이트(9분)]+런닝머신 30분 하고 6시이후 금식합니다 (물자주마시구요)
이렇게하다 오늘부터 오후10시에 나가 줄넘기 1500개를 할생각이구요 줄넘기갯수는 3일마다 100개씩 늘려보려고합니다
이렇게 꾸준히 2달을했을때 10키로 이상 뺄수있을까요 ㅠㅠㅠ 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ