▲ 출처 : 씨씨앙 닉네임
기간, 감량수치 필수기재
1. 기간 / 감량수치 / B&A사진
(예시: 4개월, 52kg->46kg)
지금도 다이어트 기간이고 평생이 그 기간이지만, 처음 다이어트를 시작했고 제일 드라마틱하게 효과를 본 기간으로 말씀드릴게요.
3개월, 85kg->65kg 비포와 에프터 사진은 슬프게도 없네요ㅜㅠ 그 당시 모습이 싫어 다 없애 버렸거든요. 대신
다른 사진 올릴게요. 이 사진은 첫번째 사진은 지난 겨울에 59kg쯤 일 떄 입니다. 두번째와 세번째 사진은 올 해 4월말이고, 55kg쯤 나갑니다. 현재 몸무게에요.
2. 살빼게 된 계기
85kg는 제 인생에서 가장 몸무게가 많이 나갔던 무게 입니다. 당시, 고3시었는데 온갖 스트레스를 먹는 걸로만 풀던 시기였죠. 아 참그리고 저는 태어나서부터 그 때가 아니더라도 날씬한 적이 없었던 일명, 모태 뚱뚱이었어요. 사실 지금도 제 자신이 뚱뚱하다고 생각하고 있답니다. 하하
어쨌든 그래서 대학갈때는 사람좀 되어보자라는 심정으로 입학전에 바짝 독하게 울면서 다이어트 했었습니다.
3. 식이
모든 다이어트의 정석이죠. 6시 이후의 금식.하지만 더한 방법으로 저는 진행했었습니다. 이 방법을 추천하지는 않지만 저 같은 경우에는 대부분 굶고 정말 죽기 직전에 음식 조금 먹는 그런식의 식이요법을 했었어요.
현재는 이렇게는 하지 않지만, 코스트코에서 구매해 퀘이커 오트밀과 커피를 아침으로 먹고 점심 저녁은 과일을 주로 먹었어요. 당연 소량이겠죠?? 대신 먹고 싶은 과일로 먹고 있답니다. 종류상관없이.
4. 운동
운동은 안해본 운동이 없습니다. 일단, 드라마틱하게 뺀 시기를 기준으로 말씀드리자면, pt를 한 달동안 했었습니다. 그 피티를 한 이유는 그 이전에는 다이어트라는 자체를 한번도 해본적이 없었기에 방법적인 면에서 도움을 받고 싶었습니다. 그래서 그 방법을 익힌 후 나머지 2달은 헬스장에서 매일 3시간씩 살면서 운동만 했습니다.
그 이후에는 댄스, 복싱 및 온갖 운동을 했었고, 현재는 크로스핏을 하고 있습니다.
5. 성공하고 달라진 점
물론, 제일 먼저 자신감입니다.
원래 뚱뚱할 때도 소극적인 성격은 아니었지만, 더욱 활발해졌고 무엇보다 모태솔로에서 탈출해 보았단 점이 가장 기억에 남습니다.
그리고 처음으로 삼각관계에 빠져보기도 했습니다.
이렇게 살면서 경험하면 삶을 더욱즐겁게 해주는 요소들을 경험할 수 있다는 것이 다이어트의 가장 큰 장점이라고 생각합니다.
저도 빼빼로 가기위해 계속 진행중인 다이어트!!! 우리 모두 힘내요 화이팅>-<
[출처] 우리는 의지의한국인입니다.(현재진행형);20kg감량+@ (씨씨앙 - 다이어트No.1,다이어트식단,운동,비만,살빼기방법,단식)|작성자 슐리
