동네헬스장 끊고 나간지 이틀됬어요

아직 몸 적응하라고 런닝머신 속도 5부터 시작해서 5분에 0.5씩 올려가지고 6.5까지

빠르게 걷기만 하는중인데요

첫째날에는  그럭저럭 할만했는데 몇년만에 운동을 해서 그런지 이틀째는 엄청 헉헉대고 힘들더라구요

그런데 이 헬스장 가깝고 다 좋은데 일요일에는 문을 닫아요

오늘이 삼일짼데 비도오고 해서 근처 공원도 못가겠어요ㅠㅠ

뭘해야지 몸에 감은 잃지 않으면서 운동이될까요?

아니면 하루쯤은 쉬어줘도 되나요? 주6일만 꼬박 운동해도 효과가 있나요?