다이어트중에 과식으로 하루만에 3kg이 불었습니다.(아침하고 밤에 잰 것을 비교;;버림해서 3kg이예요;;반올림하면 4kg;;)

아침을오징어조림에 튀김만두 북어국 너비아니와 밑반찬으로 든든히먹고

점심에 미피가서 친구랑둘이 포테이토골드 피자한판(4조각씩먹음)에 샐러드바를10번;;요플레를5번퍼먹었다가

후식으로 까페에서 카라멜 마끼야또와 번을 사먹고 친구와 헤어진 후.. 와플을 집에 오는길에 사먹고 제과점에 들러 빵3개와 쿠키 5개를 사 먹은 다음에 집에와서 팥앙금이 들어간 떡을 15개 먹고 닭도리탕 중간크기접시로 3번, 떡볶기2인분을 저녁으로 해먹고 후식으로 사과한개 배한개 단감한개 그리고 우유와 빠다코코넛하나 다 뜯어먹었습니다.  그러고 너무 힘들어서 자버렸는데.. 이동시간다빼서 1시간만빼고 거의 하루종일  먹었다니 3~4키로가 불어있었습니다.ㅠ

이거 내일이라도 운동을 하려하는데 무슨운동이 좋을까요???

내일하루 먹지 않는것이 좋을까요??ㅠ