안녕하세요.
매일 똑같은 일상에 똑같은 회사업무에 지쳐
가끔씩 재미있는 글들을 보면서 네이트판에 빠지기시작한 28살 남자사람입니다.
군대전역 하자마자 회사입사한지가 엇그제 같은데 시간이 훌쩍 지나버렸네요,
20대초반엔 그럭저럭 잘지내오다 20대 후반 넘어오면서
해보고싶던 여행이나 공부 운동같은것들이
열심히 일을한다는 핑계로 뭐하나 제대로 해보지를 못했던게 후회가 되던 올해입니다.
저와 비슷한 환경에 계신분들은 아마도 똑같은 상황이지 않을까 싶네요,
20대초반 입사때만해도 58kg이었는데 얼마전 사우나에서 재보니 딱 75kg
17kg가까이 살이 쪗더군요, 가끔 오랜만에 본 지인들이 살이 왜이렇게 쪗냐고
했을때 정신차렸어야했는데..회사일에 빠져서 정작 다른것들은 모두 포기하고 살았던거
같습니다. 전부관리하면서 지내시는분들보면 정말 대단하신거같아요 ...ㅜㅜ
이대로 계속 지내다가는 정말 돌이킬수가 없을거같아서 08월부터 지루한 이인생을
새롭게 다시 시작해보려고합니다. 원래 관심이 많았던 부동산 관련 공인중개업공부를
시작할까하구요, 운동도 08월 10일부터 시작하였습니다. 혼자서 하기에는 작심삼일이 될거같아
이곳에 글을 남기면서 같이 의견도 공유하고 나름대로의 약속같은 일상을 지내볼까 합니다.
혹시라도 저랑같은 분위기에 이제막 뭔가 새로운걸 해보시려는 분들은 같이 했으면 정말
좋겠네요ㅋㅋ 하지만 사실 저는 회사찜찔이라 인터넷이나 일반분들에 비해서는 전문적으로
못해요.. 식단도 계량기를 사다가 먹어야될꺼같은 그런건 힘들어서 제 편한식으로
하려고합니다. 나중에 적응이 되면 그때 전문적으로 하고싶네요. 8월 10일부터 1주간 했던
내용 올려서 정말 이건 아니다 싶은 부분들 지적도 해주시면 감사하겠습니다^^
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08월 10일
[헬스장]운동 : 스쿼트 3set , 버피테스트 3set , 플랭크 30초 3set 사이드플랭크 30초 3set마운틴클라이머30초씩 3set, (매트 끝에서 끝으로 뜀박질하던게 있었는데 이름을 모르겠네요 ㅠ 30초씩 3set)※ 4년만에 숨쉬기운동말고는 해본게없던터라 이날 이거하고 정말 죽는줄알았습니다.정말 체력이 많이 떨어졌다는걸 심각하게 느낀날이었습니다.식단: 아침 : 사과 한개점심: 김치찌개저녁: 삶은계란 2개 양배추 반, 토마토반, 브로콜리반,당근한개,삶아서 바나나2개 파인애플?g (해독주스)
08월11일
[헬스장]운동 : 스쿼트 3set , 버피테스트 3set, 손 좌우 어깨한번씩 치고 푸쉬업 3set크런치 30초씩 3set, 리버스크런치 30초씩 3set※전날했던 운동으로 온몸에 알이배겨서 이악물고 했습니다. 10년만에 고등학교 수련회간기분..식단: 아침 : 사과 한개점심: 김치찌개 또 먹었습니다..맛집이라.. 저녁: 삶은계란 2개 양배추 반, 토마토반, 브로콜리반,당근한개,삶아서 바나나2개 사과한개 (해독주스)
08월12일
[헬스장]운동 : 스쿼트 3set , 로프웨이브30초 3set, 클랩푸시업 3set 플랭크 30초씩 3set, 사이드플랭크 30초씩 3set 마운틴클라이머30초씩 3set, ※이날 그냥 집으로 도망가다 코치님한테 잡혔어요.내가왜 여기있는거지하고 멘탈이 나가더군요,알이 제일 심하게베긴날이었는데 다행이 끝까지 하고 ..벌써부터 불안합니다.식단: 아침 : 사과 한개점심: 김치볶음밥 (김치성애자는아닙니다)저녁: 삶은계란 2개 양배추 반, 토마토반, 브로콜리반,당근한개,삶아서 바나나2개 파인애플 (해독주스)
08월13일 [헬스장]운동 : 인클라인 푸시업 후 박수치기 3set 사이드크런치 30초씩 3set 레그레이즈 30초씩3set니업 30초씩 3set 덤벨들고 스쿼트 3set 고물줄 기둥에 묶어놓고 당기기 30초씩 3set(이름이..ㅠ)※ 그전날보다 몸이 슬슬 풀려서 덜 고통스러웠던거같아요.식단: 아침 : 사과 1개점심: 이날 이상하게 뭘먹었는지 기억이안납니다..죄송..김치찌개 비슷한걸 먹은거같은데오후: 아몬드 한줌저녁: 삶은달걀 2개 양배추 반, 토마토반, 브로콜리반,당근한개,삶아서 바나나2개 사과한개 (해독주스)
08월14일 [헬스장]운동 : 케틀밸 푸시업 30초씩 3set , 스쿼트 3set, 덤벨들고 앉았다일어난후 숄더프레스 30초씩 3set, 케틀벨 데드리프트 30초씩 3set 플래크 30초씩 3set 사이드플래킁 30초씩3set※첫날이후 보다 몸이 많이 풀려서 운동끝나고 따로 윗몸일이키기랑 이것저것더하다가 끝냈어요식단: 아침 : 사과1개점심: 닭볶음탕저녁: 삶은달걀 2개,양배추 반, 토마토반, 브로콜리반,당근한개,삶아서 바나나2개 사과한개 (해독주스)
08월15일 [헬스장]운동 : 스쿼트 30초씩 3set, 한손으로 어깨좌우 한번씩치고 푸시업 30초씩 3set, 싯업 30초씩3set,마운틴클라이머30초씩 3set, 박스점프 30초씩 3set,식단: 아침 : 사과1개점심: 부대찌개저녁: 양배추 반, 토마토반, 브로콜리반,당근한개,삶아서 바나나2개 사과한개 (해독주스)
08월 16일 일요일 쉬는날운동 : x식단: 아침:사과1개점심: 비빔밥저녁: 타이거새우 1kg 반은 튀김 반은 칠리/게1마리 스팀 /
※ 한주전에 한걸 지금쓰는거라 운동한게 정확하진 않습니다. 2주차는 정확하게 써볼께요ㅜ지금 제가 하는건 몸관리하는 목적도 있지만, 뭔가 운동을하면서 활력소?같은걸 얻고싶어서하고있습니다. 정말 운동시작하고나서 하루가 활기차지고 잠도푹자고 쓸데없는 생각도안하게되더라구요. 첫날 찍은 사진이 있긴한데 혐이라 인증은 하지않을게요ㅎㅎ어차피 지금상상하고계시는 돼지사람모습이 접니다. 2주차 지금 하고있는데 이제 몸이적응해서운동 끝나고 런닝머신을 뛰고 있습니다. 사실지금하고있는게 비효율적이고 뭔가 즉흥적으로하는거라 전문가분들에 조언들 해주시면 정말 열심히 해보겠습니다^^
