키 165에 56키로 20대 여자입니다 급격한 스트레스인지 폭식을 시작하더니 살이 갑자기 쪘어요

그래서 2주동안 휴가아닌 휴가가 찾아와 급 다이어트를 시작해보려고합니다.ㅜㅜ

다이어트 경험 있으신분들 이 글 보고 괜찮나 봐주세요

막 빡세게하면 제가 중간에 포기할거같아서 할수있을만큼만 했어요 !

아침 8시 기상

 10시 아침식사

오후 1시 30분 집 앞 중앙공원 6바퀴 빠른걸음으로 유산소

  3시 점심식사

  6시 저녁

   고구마 1개 닭가슴살샐러드 우유 한컵 메츄리알 5알

저녁 8시 30분 운동

월,수,목,금- 유산소10분 ,스쿼트 12회씩 5셋트ㅡ 이너타이 15회씩 5세트ㅡ 레그프레스 15회씩 5세트ㅡ 상복금 15회씩 5세트ㅡ 유산소 40분~50분

화,토,일- 유산소 한시간 , 근력안함

틈틈히 500ml짜리 생수병으로 하루 총 3리터 물 마시기

제가 2주 바짝 다이어트할거고 식사량은 조금씩 줄여갈 생각입니다.

처음부터 너무 안먹으면 식욕이 폭팔할거같아요......

이정도면 얼마나 빠질까요?

아 참고로 저는 뱃살이랑 허벅지살만 뺄거에요!

뱃살 위주로 거의 하는거라 유산소를 많이 포함시켰구요~~