아침을 활기차게 열겠습니다!
[ 많이 움직이면 좋은 점 ]
장기적인 체중 유지를 위해 운동은 필수에요^^
장기적으로 볼 때 활동적인 사람들이 체중을
더 유지한다는 확실한 연구결과도 있어요^^
일상적인 활동이 늘어나면 열량 소비는 당연히 늘어나요^^ 활동량의 증가로 인한 열량소비는 그리 많지 않지만 매일매일 꾸준하게 활동량을 늘리다 보면 반드시 좋은 효과를 볼수 있죠^^
1. 앉는 대신 서 있기(예: 전화 받을 때)
2. 점심시간이나 오후에 산책하기
3. 승용차를 이용하지 않기
4. 버스나 지하철 이용 시 몇 정거장전에
내려서 걸어오기
5. 주차장에서 입구와 출퇴근길 쪽
먼 곳에 차 세우기
6. 집에 오는 길에는 한 정류장
미리 내려 걸어오기
7. 텔레비전 채널을 바꿀 때 리모컨을
사용하기보다는 직접 가서 바꾸기
어때요? 한번 해보자구요^^ 새벽날씨
아주 춥네요^^ 하지만 제 심장은
용암ㅎㅎㅎㅎ뜨거워요ㅎㅎㅎ
아차 오늘 둘째 동생 생일이에요^^
상현아 생일축하해^^ 그리고 상대형이
사랑해!!^^ 연락할께 곧 밥먹자구!!^^
오늘도 우리모두 건강하기! 으리으리!!^^
- 상대 생각
@건강아이콘 이상대 생활속다이어트
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