안녕하세요 회사 다니는 직딩이에요..

직업특성상 퇴근시간이 조금 늦어요..7~8시..

올초 부터 수영을 배우기 시작해서 어느덧 상급반이 되었고 , 반년이 지나고서 부터  몸이 적응 되기 시작하니까 이제 수영을 해도 힘이 들지 않습니다., 점점 건강한 돼지가 되고 ...

해서  헬스를 병행하기로 하여 저번 달부터 시작 하였습니다.

월,수,금 수영을 하고 화,목 헬스 주말은 격주 근무라 시간 될때 헬스장에서 웨이트 만하고 수영장으로 튀어가서 수영 하고오고 그런..식이었죠..

헬스는 완전 무식자여서 제대로 운동법을 배워보고자 10회 P.T.를 받아 혼자서 어느정도 웨이트를 하는 방법을 배워 뒀습니다.

제가 헬스를 다닌지 한달은 지났지만 아는 분도 없고 트레너분과도 친한것도 아니어서...모르는게 많아요..

헬스장가는 날에 gx프로그램 중에 요가도 있어서 하려는데..순서가 애매해서  어찌 잡아야할지 조언 좀  부탁드리려구여..

<헬스장가서>

런닝 워밍업 9속도 10분+ 스트레칭 5분+ 웨이트 35분

GX요가 수업 50분 후 유산소 30~40분  << 이렇게 몇번 해왔구 앞으로 이렇게 할까 하는데..

요가가 시간표대로 짜져있는거라 그 앞 뒤 시간으로 운동을 나워서 해야하거든요..음 근데 이렇게 하는게 맞는지 싶기도 하고,,,순서를 바꿔야 할까요..?..홍홍