안먹고 굶고 운동안하는 다이어트방법이 장기적으로 우리몸에 어떤 영향을 줄까

그전에 살에 대해 이야기해보자
우리가 흔히 말하는 살은 살(지방)과 근육을 통틀어 말한다
우리가 필요 이상으로 먹은 칼로리는 지방이되어 몸에 축적되어 살이된다
탄수화물이나 단백질은 1g당 4kcal를 낼 수 있는데 반해
지방은 1g당 9kcal를 낼 수있는 굉장히 효율적인 연료다
우리 몸 입장에서는 지방을 가지고있는것이 이득인 셈이다
그에 반에 근육은 굉장히 비효율적이다
연료로 쓰기위해 태워도 단백질이라 4kcal밖에 안나고 가만히 두면 기초 대사량이 높아 잡아먹는 칼로리도 높다
이러한 특징때문에 우리 몸은 비효율적인 근육은 줄이고 효율적인 지방은 늘리려고 한다
보디빌딩이 이런 몸의 자연스러운 변화에대해 역행하는 운동이다
비효율적인 근육을 우리몸이 필요하게끔(억지로 운동하여 그만큼의 근육이 필요하게 만드는) 착각하게 하는 것이다

그렇다면 처음으로 돌아가 우리가 안먹고 굶고 운동안하고 살을빼면 우리몸이 어떻게 될까
안먹기때문에 우리몸은 우리 살을 태워 부족한 칼로리를 보충한다
거기에 운동까지 안한다면 우리몸은 근육의 필요성을 못느끼고 효율이 나쁜 근육을 먼저 태운다
그렇게 살을 빼고 나면 지방도 빠질테지만 상당량의 근육을 잃게된다
날씬해진 몸에 만족하며 여름이 지나면 다시 맘껏 먹게되면 다시 살이 찐다
이때 운동없이 먹기에 우리몸은 지방을 먼저 만든다
운동이 없기에 근육은 거의 만들지 않는다
다이어트 전 몸무게로 돌아왔지만 우리몸은 그전보다 근육은 줄고 지방이 늘어난 몸이 된다
그전보다 살도 처지게 된다
근육은 뼈근처에 붙어있어 짱짱하게 달려있지만 지방은 근육과 피부사이에 낑겨있어 무게가 많이 나가면 처진다
이러한 다이어트가 거듭될수록 우리몸은 점점 더 처지게 된다

굶는 안먹는 다이어트를 단순히 체중을 줄일 목적으로 한다면 강력 추천이다
하지만 미용을 목적으로 한다면 결코 추천하지 않는다