안녕하세요 ! 3개월 동안  101->75 감량한 고3학생입니다^^!!

다이어트 성공해도 톡같은곳에 안쓸려고했는데 사람심리.......ㅎㅎ 쓰고싶네요 자랑도하고싶고요!

고3이면 공부니 뭐다 하면서 정작 다이어트같은것에 소홀해 지금쉽잖아요 ㅎ

전 다이어트쪽을 선택한 케이스지만 여러분들도 (★고3 이나 학생/ 직장분들 누구나다할수있는 시간쪼개면 할수있는 다이어트를 했어요^^★) 하실수있습니다 ㅎㅎ

◆ 궁금한점은  www.cyworld.com/ilove9881 요기에 쪽지주세요 상세한거말씀드릴께요

◆

본론으로 바로넘어가겟습니다

★ 운동법 ★

단기간 뺀거라서 뭐 대단한 운동법 있는거같지만 없습니다 전혀~

운동은요  음  쉬우면서도 어렵기도하면서 쉬운거같은 운동인데요

바로  ▶ 빨리걷기 ◀ 입니다^^!!

정말 3개월동안 빨리걷기만 햇고요 딴건절대 안햇어요!

빨리걷기가  처음엔 ★ 과연 이걸하면 빠질까?★ 하는 생각이 드는 운동법이에요 저도그랫고요!

그래서 전 2주~한달 동안만 한번 열심히해보자! 라는 식으로

하루에 1시간20분씩 꾸준히 걸어줫어요^^

처음에 2주되는날에 몸무게를 잿죠

두둥 이게왠일이긔 ㅎ  ●2주만에 -4kg● 한거에요!!!!! 오직 빨리걷기만으로

정말 기뻣어요 ㅜㅜ 그래서 탄력받아서 계속 쭉쭉쭉쭉 지금까지해왓답니다

빨리걷기 최고입니다!! 진짜로

(★tip. 운동은 2주만 열심히하면 그다음 다이어트중이라는 걸 몸이 알아버려서 계속하게되요^^)

그다음

◆ 식이요법 ◆

이건  자기자신과의 싸움이지만 결코 힘들지않아요!

반식 다이어트라고 다들아시죠!? 그걸 저도햇습니다~

힘든거없어요  밥만 반만 먹으세요  진짜 칼로리높은 반찬제외하고 전 먹고싶은거다먹엇어요^^

탄수화물 줄이세요 ㅎㅎ

닭가슴살로 대체하셔도좋고요

정말  포인트는요  ■ 군것질 하는순간 돼지로가는 지름길 ■ 입니다 정말

인스턴트음식 손도 대지마세요 정말 힘드시겟지만

절대하지마세요

차라리 과일을 드세요 ( * 사과 / 토마토 / 배 / 등등 *)

식이요법은 이게다고요!! 반식다이어트 ^^

♥ 잡담 ♥

다이어트 이거 별거 아니에요

처음엔 힘드시겟죠 아니 힘들어요 진짜

그래도 딱 2주만 한번참아보세요

하기싫어도 자동적으로 하게되어잇어요

그리고 내가지금  ★다이어트★ 중이라는걸 항상 인식하셔야해요

그래야 되요 꼭

저도 의지박약자였어요 

도전이란걸 몰랏고 포기 라는거만 알앗죠

하지만 지금은요

뭐든할수잇다는 자신감과 그외의 성격굉장히 밝아졋어요

★★★★ 다이어트는 살빼는 생각으로 처음부터 끝까지 하게되잖아요 ? 그러면서 나도

모르게  외모는물론이고  성격까지 바꿔주는  그런 묘한 마법? 이있는거같습아요

그런마법 한번 느껴보고싶지않나요?

금방입니다 3개월금방이에요 ㅎ ★★★★

모두 ♥44size♥ 위해 한번 달려요^^!!

전남자지만 화이팅 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!