안녕하세요! 다이어트 후기글 쓰니 둥둥입니다!

저는 이렇게 제 글이 많은 관심을 받을지 몰랐어요ㅜㅜㅜㅜ!! 댓글 써주신 분들하고 추천해주신 분들 정말정말 감사합니다!! 이메일은 현재 제가 댓글 써주신 분들에게 제가 모두 보낸다고 보냈는데 그래도 못 받으신 분들은 이어지는 글로 파일 올리도록 하겠습니다! 아 그리고 제가 실수를 하고 말았어요..ㅜㅜㅜ 메일로 보낸 운동 계획표가 현재 제가 하고 있던 운동 계획표인지라 많이 수정을 해서 플랭크가 들어갈 목록에 줄넘기가 자리하고 있었네요...ㅜㅜ 다 보낸 후 알아차려서 정말 죄송합니다...ㅜㅜㅜ 다시 수정해서 올리도록 하겠습니다!! 아 그리고 제가 키가 162가 아니라 164였어요...죄송해요...지금 다시 보니 164네요! 죄송합니다!

그리고 많은 분들께서 물어보셨던 질문들을 답변 해 드릴게요!!

1. 나이가 어떻게 되세요?

저는 현재 예비 고1인 17살 입니다!ㅎㅎㅎ

2. 식단은 어떻게 하셨어요?

저는 다이어트 할 때 목표가 건강하게 살빼자! 였어요 그래서 삼시세끼 집 밥 꼬박꼬박 먹고 6시 이후에는 절대 먹지 않았습니다! 그리고 일주일어 1번은 제가 먹고 싶은거 먹었어요!

3. 정체기 극복 방법은?

저는 진짜 진짜 정체기가 많이 왔던 것 같아요.. 그때마다 친구에게 왜 안 빠질까 하면서 하소연도 많이 했고 굉장히 우울하기도 했지만 그때마다 여기까지 해 온게 너무 아까웠고 악바리로 어떻게든 버틴것 같네요...ㅎㅎㅎ 정체기 극복 방법은 2일~3일정도 운동을 쉬고 대신 먹는 건 똑같이! 그렇게 한 다음에 운동을 평소보다 더 많이 했어요! 예를 들어 스쿼트를 평소에 30개씩 3세트를 했다고 치면 40개씩 3세트 이렇게!

그리고 운동을 아예 바꾸는 방법도 괜찮아요! 예를 들어 내가 하체 근력운동을 스쿼트를 했는데 런지로 바꿔서 하거나 이렇게! 이렇게 하시면 몇 주 후에 다시 살이 점점 빠지실 거예요!!

 4. 언제부터 하셨나요?

저는 2015년 5월 18일부터 현재진행형 입니다!

그리고 마지막으로! 제가 다이어트를 할 때 진짜 막막했어요 어디에다 물어봐야 할 지 어떻게 어디서 부터 해야 할 지 정말 막막했는데 그 때 네이트 판에 써 있었던 글들이 많은 도움이 됐었고 저도 많은 분들에게 도움이 됐으면 하네요! 모두 열심히 화이팅 하시고 더 물어보실거 있으시면 댓글 달아주세요!^^